2017年08月02日
宝妈身边很多朋友生完孩子之后，最烦恼的一件事情就是自己的身材了。减肥便成了重中之重的事。而正确的减肥方法自然是好的捷径。前不久，宝妈朋友圈里都流行一种空腹空运动减肥的方法，运动当然对于减肥是必要的，可是难道空腹就更适合运动吗？还是空腹减肥就会更容易减脂呢？
其实在研究状态下，人体空腹运动，血糖含量会降低，进而，脂肪酸的再酯化比例也会慢慢的减少，但是人体结构复杂，现实却跟研究有点背道而驰。
朋友们也先别急着下什么决定，听着宝妈来给你们说道说道，这空腹运动都有什么危害
2017年07月29日
到了夏天许多人都嚷嚷着要减肥，然后就继续用他们上面失败过的减肥方式继续减肥。在这里，小编盘点了一下在减肥时候容易出现的误区，希望你们能早日走出误区，找到适合自己的正确的减肥方法，收获美好的身材。
1. 只做有氧运动
众所周知的是减肥要做有氧运动，这样才能消耗我们的脂肪，但是只做有氧运动是不对的。在有氧运动的同时我们要穿插一些无氧运动，训练我们的肌肉，才能使我们瘦得更快。因为肌肉的训练不仅能帮助我们塑造良好的体型，肌肉含量的增多还会提高我们的代谢，就是我们就算不运动，
2017年07月29日
这几天收到很多妹子留言：为什么我一直减肥减不小去，越减越肥啊？健康君这几天研究了很多减肥的内容，胖子们别着急苦恼，也许是你吃了不该吃的，用了不该用的减肥法，下面这些减肥误区是减肥路上最大的阻碍，看你中招了没！一起跟着健康君来看看吧：
一天只吃一餐
有很多人都采用这种减肥方法： 早餐不吃，午餐吃得饱饱的，晚餐不吃或用个水果代替。其实这种减肥方法最容易引起人发胖！
少吃多运动
这大概是所有人都听过也用过的减肥法！少吃多运动是不会瘦的!正确的来说应该要改成吃健康
2017年07月24日
相信大家都不太舍得去健身房花钱健身减肥吧，辛苦赚来的银子啊，那么用最有效居家减肥方法，在家进行锻炼减肥也是不错的选择。
下面G姐为您总结了9条最有效居家减肥小方法，一起和小美来看看吧
【1】屈腿收腹
上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，
但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。
每周做3次，每隔一天做一次。每一节拍的运动，都会使肚脐向中间靠拢，
从而使小腹日趋平坦。
【2】膝盖向胸
慢
2017年07月23日
今天小G姐整理的这些方法，都是身边的朋友用过的，
也确实能在短时间内瘦下来，但是希望大家还是要考虑身体的负载能力！健康减肥哦！
【1】芦荟减肥法
自古以来，芦荟有（不需医者）的雅称，具有美容，泻药等功效。
过量食用会导致腹泻，适量食用则可协助排出体内积聚的残物，减轻体重，
芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，除了含有可使血液流顺畅通的果胶成分外，
更可改善便秘，使肌肤更加光滑柔美，
注意事项，：每天吃3-5cm长的芦荟足以，不过，分量始终因人
2017年07月23日
肥胖不仅影响一个人的外形，还会影响到人们的健康和寿命。很多疾病最初便是肥胖引起的。据调察显示，在较为严重的肥胖患者中，心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤的发病率和死亡率明显高于非肥胖人群,如果你的体重已经超标,请一定要采取行动。
如何健康减肥？
在中国人的传统理念中，晚餐是丰盛的,因为只有这时一家人才会聚在一起,大多数人都会把晚餐当做聚餐。然而就是这种观念导致摄入过量的热量和脂肪，再加上晚上活动量少,很容易造成肥胖。
中国人还有一句老话叫“早上吃得好,中
2017年07月22日
很多都信誓旦旦的嚷嚷着要减肥，夏天过半了还是原来的身材。你可以不节食、不跑步，但这3类食物你还是坚持吃，基本就可以告别瘦子的行列了。
NO.1：碳烤排类和油炸
很多人建议减肥的时候吃牛肉，因为脂肪含量少，但是牛肋骨可千万别碰，他们的脂肪含量可是高的不得了。1斤牛排=1500卡路里+124克脂肪，和吃白肉简直没区别。
NO.2：甜食和咸的零食
很多人喜欢吃甜食，特别是女性，认为可以在工作之余减压，或者是习惯饭后来一份甜点，你的体重就是这样慢慢累积起来的。
2017年07月21日
有些水果吃了之后比吃肉都可怕你信不，反正G姐听了以后嘴巴到快掉地上去了。
水果？有没有搞错怎么可能，按理说它对人体来说是有益的并且还能补充人体所需的维生素C呢，而且大家平时在减肥期间也会选择吃水果来减肥。
说实话刚开始小编听了教练的话，也确实不信，但是听完教练自己的讲解，顿时吓坏了，因为这些都是小编的最爱的，但是没办法为了自己，只能抛弃它们了，下面我们就来讲讲那些水果会阻碍你的减肥之路吧，看看这里面有没有你的最爱？
红枣
它的热量为每一百克是122卡相当
2017年07月21日
我经常听到身边的朋友们抱怨自己减肥没有效果，她们尝试过运动减肥法，但是由于太累了，没有坚持下来；她们也尝试过节食减肥法，由于对身体不好，所以中途放弃。所以我向她们推荐了“食疗法”，通过每天饮用一些茶饮，来帮助减肥。如果你也在烦恼赘肉问题，为什么不来尝试一下这个方法呢？
冬瓜荷叶茶
一说到帮助减肥的茶饮，不少人首先肯定会想到冬瓜荷叶茶，这款茶不仅能帮助减肥瘦身，还有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及降低血压、血脂的效果。冬瓜和荷叶都是去厚腻、刮油
2017年07月21日
减肥就要这样减！
1.清晨空腹喝两杯水
造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。
2.早餐喝黑咖啡
许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现