2017年08月27日
经常听到身边的小伙伴说在用过午不食的方法减肥，真的有效吗？ 这种减肥方法到底科不科学呢？
所谓“过午不食”，大概意思是“正午”（中午11点到下午1点）以后，直到次日黎明，都不再进食。
人如果长时间处于空腹状态，那么身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少
2017年08月26日
很多小伙伴在减肥的时候认为只要吃蔬菜，不吃肉就能瘦，帮主曾经也这样做过。但其实这是不正确的。在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素关于身体来说都不健康。
我们都知道长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降，而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B、钙、铁、锌等微量元素，以致于对人体产生很多不利的影响。
拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内
2017年08月25日
蜂蜜是一种美容养颜的上品，它含有非常丰富的单糖， 除了单糖，它还含有微量矿元素，能够燃烧我们以内多余的脂肪，使得脂肪能够及时燃烧不会再体内积存， 使得全身的新陈代谢获得改善， 并且蜂蜜能够让身体内的废物及时的排出体外，所以蜂蜜特别适合用来减肥。
那么我们应该哪个时间点喝蜂蜜才会更好呢？
一、早晨6—7点
喝蜂蜜第一个最佳的时间段就是早晨六点到七点，因为早上是拍宿便喝排毒的最佳时间段，所以早晨喝蜂蜜的话能够蠕动肠道，助消化，同时也能减少体内的脂肪并促进
2017年08月22日
听说过久坐会发胖的，可从来没听过坐着能减肥的，实际上，我们的坐姿很大程度上决定着我们腹部赘肉的生长。坐姿不好，就会导致脂肪堆积,引发肥胖。
只要稍微注意下坐姿就可以减少久坐导致的肥胖了，久坐办公室的OL们，赶紧学起来。
避免背部靠后型
我们在家里看电视的时候，会习惯性地把后背靠在椅子的靠背上，屁股往前坐，这样久了会导致我们的背骨变形弯曲，变成向后靠的驼背。而且我们这样弯着背，会导致腰部脂肪的堆积。
避免前倾型
很多用电脑办公的人，或者是整天低头玩手机的
2017年08月21日
谁说吃白米饭就会长胖呢？因为米饭热量高？还是米饭容易产生脂肪？其实，白米饭与肥胖是不能直接划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。
而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。
一、碳水化合物的
2017年08月18日
【减肥误区】我觉得这样的减肥有问题！！
各种各样的减肥方法都尝试了，但是你当站在镜子前，你却发现镜子里的自己还是一个胖子，似乎自己做的所以减肥行为没有在身上的脂肪留下一丝的威慑力？百思不得其解，到底在减肥中什么样的减肥才是正确的？自己的减肥方法难道是错误的？网上的各种减肥方法都科学正确吗？所以我们今天就来来说说【减肥误区】。
1、减重=减脂？错！
很多女生错误的认为体重轻了就是成功减肥了，但是当你熬过了痛苦的减肥，减了瘦了10斤，但是镜子里的你依旧还是一个圆润的
2017年08月18日
很多妹子为了要减肥，常常从饮食下手，认为少吃一点就能多减一点，其实这是不正确的，合理的饮食才是通向减肥成功道路的号码牌。
合理膳食，搭配营养
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。
因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物热量低。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以，合理搭配，
2017年08月16日
为了能够拥有曼妙的身材，妹子们还真是拼了，连“姨妈”期都没有停下减肥的脚步，有人把我们这个特殊时期称为“减肥福利期”，不是吧？
小美真的觉得不可思议，那个时候痛经了，各种不适了，已经很折磨人了，哪里还有心思减肥啊，不过话说回来，经期简单的轻微运动，可以加速血液循环，排出污血，可以很好的帮助我们排出体内毒素。
对我们的减肥事业是有很大帮助的噢！一起来看看“姨妈”期减肥有哪些需要注意的吧。
【1
2017年08月14日
在家中，我妈总是会跟我说，你那么瘦多吃一点，我就很自以为是的自己很瘦了，吃的也很多，每天都会自我感觉很良好。但每一次和闺蜜小聚，都被吐槽的五体投地，我确实胖了，而且30码的裤子都拉不上了。
一、身边人影响
每一次决定要减肥时，我的家人总是说：“你又不是吃不起，为什么还要减肥？你又不胖为什么还要减肥？”而我的朋友们总是在我耳边说：“你看看我，裤子穿26码的，体重两个数，昨天又瘦了两斤！”
我的天，我到底该信谁？减肥是
2017年08月13日
在这个减肥的季节，有的妹子选择了健身减肥，也有的妹子选择的是节食减肥，那到底节食减肥和健身减肥有什么区别呢？和小编一起来看看吧！
首先在健康方面，节食减肥和健身减肥就有很大的区别，节食减肥虽然能够减轻我们的体重，但是同时也会降低我们的健康状况，然而健身减肥既可以减去我们身上的脂肪，还能够增强我们身体的健康状况。
其次，都说生命在于运动，所以我们经常健身减肥的话，会让我们的运动表现能力越来越好，还能够增加力量、提高免疫力和延缓衰老。相反我们要是进行节食减肥的话，不但