2019年11月11日
又到了穿上各种背心吊带的季节，相信很多MM已经迫不及待地加入减肥大军，但是怎么减肥才科学有效呢？今天就让我们一起来看一看吧！
减肥食谱帮你快速瘦身
1、糙米
糙米能使人体的血糖上升速度减缓，这样也就让细胞吸收量降低，从而达到减肥的效果，另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层，这类物质有着强大的食物纤维，除了可以帮助减肥刮脂之外，还能预防多种疾病，并且改善便秘问题。
2、黑豆
黑豆是一种养生食材，可
2019年11月11日
火龙果是果中之王，含有丰富的营养物质，维生素和膳食钎维。多吃火龙果是很有利于我们的身体的。那么，火龙果有哪些功效呢？下面小编为大家介绍火龙果的八大功效吧。
降脂降压预防便秘
我们知道，膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。而火龙果恰恰含有丰富的膳食纤维。而且火龙果也含有可以降低胆固醇的维生素B3。
保护眼睛的健康
2019年11月11日
三个饭后坏习惯与减肥背道而驰
减肥，不仅是女性朋友经常挂在嘴边的一件事，如今不少男性朋友也加入了减肥大军，从饮食保健到规律运动，所有可以减肥的方式，他们都乐于尝试。好的身材，需要你精心的打理。从美容护肤的角度考虑，饭后减肥是最佳时间段，这个时候，如果你掌握一些饭后减肥法的话，那你的身材就可以得到很好的修饰。究竟，饭后减肥的高招都有哪些呢？不过，以下三个饭后小习惯，减肥人士一定要戒掉。
1、饭后立即坐下或躺下
吃饱喝足后，人们“饭
2019年11月11日
肥胖的危害越来越为人熟知，于是很多肥胖的人士都走上了减肥的道路，但是减肥的时候很多人都没有采取正确的方法，不仅减肥反弹快，还造成了营养不良。小伙子为减肥患上厌食症 暴瘦对身体有哪些危害不久前就有一位厌食症小伙到医院接受治疗，他因小时候身材比较胖，长大后试遍各种方法减肥。但是因为过分节食，使他慢慢出现胃痛、恶心的症状，身高1.8米的他，体重只剩下70多斤，到医院就医时他被诊断为厌食症。
厌食有哪些身体表现？
厌食的人容易出现水肿，而且体重明
2019年11月11日
众所周知，人体内油脂、哪些食物可以消脂排毒脂肪过多就会肥胖，毒素过多，就会发生许多疾患。那么，吃哪些食物可以消除体内油脂，排除毒素？
1、玉米可以促进排泄。玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。
2、冬瓜可以防脂肪堆积。冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热
2019年11月11日
便秘是一件很辛苦的事对于经常性便秘的人来说。而且上厕所的时间又长，不但浪费了我们的时间，还影响了我们的心情。所以，一旦便秘就一定要想办法解决。便秘的人可以多吃水果，那么，哪些水果可以缓解便秘呢？
香蕉
香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物（糖类）含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便
2019年11月11日
减肥不吃早餐导致胆囊炎？
在追求骨感美的审美时代，有越来越多的女性为了瘦而去尝试各种各样的减肥方法，其中不吃早餐是很多女性常用的一种减肥方式。然而很多人不知道不吃早餐其实并不能达到减肥的效果，还会对身体产生一定的伤害。
广州军区总医院消化内科杨汉勤主任医师在此前家庭医生在线相关采访中表示人不吃早餐，会使胃处于空虚状态，早上人体血糖会不断下降，从而使人精神不振，影响早上工作效率，严重一点还会出现低血糖休克的现象。而且杨汉勤主任医师还表示女性通过不吃早餐去减
2019年11月11日
减肥其实没有那么难，适当运动加均衡饮食是可以慢慢瘦下来的，利用蔬菜减肥是一种很不错的选择，蔬菜中含有丰富的维生素等，对人体健康有很大的帮助。那么，吃什么蔬菜可以减肥？小编为大家介绍六大减肥蔬菜。
西葫芦
西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪
2019年11月11日
便秘几乎成为现代人亚健康的症状之一，便秘使体内毒素积累不能及时排出，使人变胖变丑等危害。多吃新鲜蔬菜，可以增加饮食中纤维的摄取量，促进肠胃蠕动，减少便秘。今天小编就给大家介绍几种健胃整肠的蔬菜。
白萝卜
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
2019年11月11日
夏季是大秀身材的季节，有此心愿的女生可要抓紧时间在夏季减肥了，还没想到什么好的方法不妨来吃减肥食谱吧。今天为大家介绍几样有效减肥的瘦身食谱，让你轻松瘦下来。
黄瓜鸡蛋汤
材料：黄瓜，鸡蛋，食盐，胡萝卜
做法：首先把黄瓜洗净然后切片，鸡蛋在碗中打散，锅内倒植物油烧热，然后把黄瓜片放入锅内翻炒出清香的味道，接着加入适量的清水转大火烧沸，把蛋液倒入搅匀，还可以加入一些胡萝卜片，出锅之前放少许的食盐，喜欢香油的话也可以淋上一点，这样