2019年11月10日
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。那么，柠檬对减肥到底有哪些好处呢？今天小编就为你介绍一下柠檬对于减肥的四大作用。
柠檬酸抑制脂肪积聚
当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。
2019年11月10日
不少人认为坚果的热量很高，减肥时不应食用，但近日一项研究发现，在饮食中包含更多坚果的人更有可能减少体重增加并降低超重和肥胖的风险。建议普通人可以经常地吃坚果，它们能提供能量、优质脂肪、维生素、矿物质和植物源化学物质。
坚果的食用注意：
1、坚果食用的最佳时间。最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。
2、坚果
2019年11月10日
吃番茄可以令人产生饱腹感，因为番茄含有大量的维生素和果胶等食物纤维，除了产生饱腹感，它还可以吸附肠道内多余的脂肪，将其排出体外，番茄对减肥有什么作用？番茄对减肥的四大作用因此，番茄对减肥也有一定的作用，那番茄对减肥有哪些作用呢？今天小编就为你介绍番茄对于减肥的四大作用。
番茄可以阻止食物中的脂肪被身体吸收
番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。
2019年11月10日
便秘吃什么蔬菜好呢？ 六大蔬菜帮你缓解便秘
蔬菜中不仅含有丰富的维生素，还能够促进我们肠胃通利的功能。便秘的人可以多吃蔬菜，这样可以有效缓解便秘。那么，便秘吃什么蔬菜好呢？
萝卜
萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。
西葫芦
你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦
2019年11月10日
很多人都有便秘的苦恼，但也有人不当回事，认为忍忍就可以过去了。其实不然，便秘也是一种病，相信长期便秘的人才知道其中的苦楚。那么经常便秘应该怎么办呢？
切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
保证合理的饮食
早餐要吃好，非常重要，多吃含
2019年11月10日
大蒜，在中国人餐桌上有着举足轻重的地位，无论是炒菜，炖肉等等，尤其在火锅店，例如四川火锅、北方涮锅还有广东的打边炉，大蒜都会以汤底或者蘸料的身份出现。因此每家每户的厨房都会备有大蒜，但是不少南方的朋友会发现，买回家的大蒜没有及时用完就很容易发芽，那么发芽的大蒜会有毒吗？还能不能吃呢？
大蒜可供食用的部分有青蒜、蒜苔、蒜瓣等，不管是青蒜，还是蒜苔、蒜瓣，都具有一种特殊的辛辣臭味，其有效成分为大蒜辣素，同时还含有丙酮酸和氨，也就是说，大蒜从蒜头发芽到重新长
2019年11月10日
臀部扁平硕大其实会显得整个身材很不协调，变得整个人很肥大，那么臀部扁平宽大的人该如何有效瘦臀翘臀呢？虽说臀部减肥比较难但并不是不能减哦，今天就一起来看看瘦臀的有效方法吧。
1、爬楼梯
没想到爬楼梯也能瘦臀吧？不过呢现在很多楼房都有电梯，尤其是上班一族那些写字楼公司在十几二十几层，当然是需要电梯的。但如果你想要瘦臀的话，建议你可以爬楼梯，非常简单且能有效瘦臀。走楼梯的时候每次踏两个阶梯，能带动大腿以及臀部的肌肉，让你的臀部更加紧实，还能锻炼
2019年11月10日
香蕉可以减肥吗？香蕉对减肥的四大好处
香蕉是生活中再普遍不过的水果之一，许多人都认为香蕉热量高，但其实不然，一根香蕉的热量差不多为100卡左右，约为一碗饭的三分之一，并没有大家想的那么夸张。而且香蕉帮助减肥的效益更大。接下来小编就为你介绍一下香蕉对减肥的四大好处。
改善便秘
成年女性中，几乎有90%处于膳食纤维不足的状态，而香蕉的纤维素相当丰富，特别是有便秘问题，排毒不太好的人群，可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力，将积聚已久的毒素与废物排出
2019年11月10日
对于便秘，最重要的就是要注重饮食。只有调节好饮食，多吃清淡食物，才能够更好的缓解便秘。那么，便秘到底该怎么吃呢？下面小编为大家介绍七种缓解便秘的食物吧。
白萝卜
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
西葫芦
你可能不知道，其实西
2019年11月10日
酸奶在我们日常生活的饮食中占据了很重要的一部分，有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶会长胖，那么到底是怎么样个情况呢？酸奶是一种新的减肥方法，能够调整肠道的菌类，促进消化与吸收，但是过量食用，可能会适得其反。
酸奶减肥的合理性
酸奶含有丰富的乳酸杆菌和乳酸，对消化不良、肠道菌群失调、肠道异常发酵、胀气、婴儿绿便等消化功能失调的人有效，另外从药食同源的角度来看，酸奶中可以同乳酶相媲美。酸奶是一种乳酸菌发酵的奶制品，含有对人体有益无害的乳酸菌，