2019年11月10日
早餐吃什么可以有效排毒？六种食物帮你有效排毒
清晨是我们排毒的一个好时间，我们可以利用这个时间来对自己的体内排毒。那么，我们该如何利用清晨来排毒呢？下面小编为大家介绍六种排毒食物吧。
水果
排行榜榜首的早餐内容为“早餐水果”，专家提到，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃的蠕动能力，对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢。
燕麦粥
2019年11月10日
哪些食物可以缓解便秘？便秘应该吃什么
现代都市人的饮食越来越精细，对食物也越来越讲究，但是却容易落下一种疾病，那就是便秘。便秘是很多人都会有的现象，严重者甚至会影响生活，因此，调整饮食结构是非常关键的，那么哪些食物可以缓解便秘呢？
番薯、玉米
番薯、玉米属于粗粮，选择番薯或玉米作为早餐，营养又健康，是公认的最佳排便食物。每天摄入不少于35克膳食纤维的食物，蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动。
竹笋
竹笋中所含的粗纤
2019年11月10日
秋冬上市的柚子是败火佳品，女性多吃柚子可以美容养颜。但柚子除了有美容养颜的功能外，对减肥也有一定的效果，今天小编就为你介绍一下柚子对减肥的三大作用。
柚子能有效刺激胃肠黏膜
柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。专家提醒，要减肥千万别只吃柚子，光吃柚子缺乏营养，对
健康不利，需要配一些碳水化合物。柚子有一定的减肥效果，因为柚子的营养成分很少，高含量
2019年11月10日
马齿苋是农村孩子很熟悉的一种野菜，它生长于田间地头，在庄稼地里常常可看到它的身影。近年来，素食野菜以及养生风起，不少素食菜馆也将马苋菜搬上了餐桌。其实，很多人不知道马齿笕是一个很不错的中药材，它不仅仅可以直接食用，还可以用来它煮水喝，而且还有很好的药物价值。
马齿苋有一个别名是长命菜，虽然主要是因为其本身的生命力顽强，其被晒干了以后得水得土又可以重新生长而得名。马齿苋又叫长命菜？马齿苋到底有什么功效不过马齿苋营养丰富，具有很多功效，对人的身体健康起着很
2019年11月10日
很多人有一颗想减肥的心，由于管不住嘴，没有自制力等原因，始终坚持不了。别灰心，小编为大家介绍一种简单的减肥方法，就是喝茶减肥，饭后来一杯茶解腻，缓解消化负担。那么，喝哪些茶可以减肥？
茉莉花茶
很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了。不但让人有一种清香的感觉，而且还很好喝，关键是还能减肥，真是大爱啊。
红茶
红茶是大家比较喜欢
2019年11月10日
减肥营养知识你知道多少？ 七大营养物质帮你轻松瘦身
很多人减肥都不按常理来，很多时候他们都忽略了很多细节的事，然后导致减肥并没有太大的效果。那么，小编现在就为大家科普更多的减肥营养知识吧。
增加蛋白质
蛋白质是增加饱腹感和减少热量摄入的重要物质。所以，不妨在你的减肥计划中加入富含蛋白质的食物，包括海鲜、瘦肉、蛋类、豆类、坚果等，这样能帮助你成功瘦下来哦。
补充铁质
想要快速减肥的话，要注意在减肥期间多吃一些含有大
2019年11月10日
减肥不能吃的零食有哪些？ 七种减肥不能碰的零食
减肥期间要忌口的零食有很多。减肥期间只有饮食合理才能够达到减肥效果。减肥时有一部分零食是不可以碰的，不然会让你更加肥胖。那么，减肥不能吃的零食有哪些呢？
天然果干
想要吃甜食的话，第一首选非天然果乾莫属了！这种「原形」的食物，虽然糖分少，但还是保有自然地甜味；另外天然果乾一般都是采低温乾燥，制成的形状也很小，会让我们习惯小口小口进食，不仅热量低，慢慢吃也不易发胖。
优格
2019年11月10日
夏季是水果很丰富的季节，很多水果都在夏季纷纷上市，水果对我们有很大的益处，多吃水果同时也可以帮我们减肥。那么，夏季吃什么水果减肥好呢？下面小编为大家介绍五种减肥水果吧。
樱桃
樱桃含有能美白肌肤的维生素C，还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和皱纹处，还能帮助皮肤去皱除斑，让肌肤白里透红。樱桃虽好但不是每个人都能吃也不能多吃。中医认为樱桃属火性，大热，平素有喘嗽者不可食用。过食樱
2019年11月10日
哪些食物可以排毒呢？如今生活中的食物越来越丰富，我们体内的毒素也越来越容易增加。那么体内有毒素应该怎么办呢？
地瓜
地瓜口感脆爽，味美多汁，深得喜爱。但是你不知道的是地瓜也是一种排毒佳品，地瓜中的纤维较为松软，不难消化，可帮助排便。因此在日常生活中食用地瓜，可有效帮助我们远离便秘症状。地瓜中含有丰富的维他命，胡萝卜素及纤维。此外，地瓜还能帮助我们降胆固醇及血脂。
柠檬
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和
2019年11月10日
想要减肥的人是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪，这样就能够避免脂肪沉积过多，减少肥胖。通常一个月不吃晚饭等方式让自己瘦身的效果能够瘦几斤与个人的体质有关系。一般情况下可能是在3到5斤左右，但是不吃晚饭减肥即使减肥成功了，可能会对胃造成一定的影响而且会对健康不利。
午饭时间是12点至1点左右，到晚上五六点经历了差不多6小时时间，食物已经消耗殆尽，能量也差不多消耗完毕，这时候如果不吃饭饥饿难，头晕无力、易疲惫，而且长时间出去这种行为会导致出现营养物质