2019年11月09日
秋天干燥的气候是便秘的一大主因，秋季便秘多因为肠燥。所以缓解便秘刻不容缓。那么，秋季如何预防便秘？润肠的关键在于饮食调理，膳食纤维可以增大食物的残渣量，刺激大肠的蠕动。下面小编为大家介绍五招缓解便秘的妙招。
吃粗纤维食物
预防便秘，对于久坐者来说，饮食调理是极为重要的，食物不宜过于精细，否则对肠道形成的刺激较弱，导致肠蠕动缓慢、食物残渣停留时间延长，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘，所以，在日常饮食中要多添加粗粮
2019年11月09日
为什么吃西红柿可以减肥？西红柿富含的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。下面就带你了解吃西红柿的减肥方法。
西红柿减肥原理
1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
2、西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
3、西红柿
2019年11月09日
减肥酸奶的种类有哪些呢？ 六种酸奶让你轻松瘦身
酸奶深受很多年轻人的喜爱，喝酸奶确实对身体有很大的帮助。近年来，很多女性也会利用酸奶来减肥。那么，你知道减肥酸奶的种类有哪些么？下面小编为大家介绍六款酸奶吧。
苹果酸奶
苹果含有丰富维生素和果胶，可以促进消化，是水果中减肥功效的佼佼者。将酸奶和苹果混合，瘦身效果更上一层楼。苹果酸奶做法、非常简单，将苹果切块榨汁，然后将苹果汁和酸奶混合搅拌后就可食用了，苹果酸奶口感清爽，让你在清新惬意中慢慢瘦下
2019年11月09日
女性排毒该怎么吃？六大食物帮你排出毒素
排毒是很多女性都注重的事，只有把体内的毒素排出去，才能够让我们的保持我们机体的正常运行。那么，女性排毒该怎么吃呢？下面小编为大家介绍六种排毒食物吧。
早上空腹喝水法
每日起床后空腹喝下500C.C。加盐的冷开水。只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。
有效的清肠蔬菜
所有新
2019年11月09日
吃零食也能减肥，是不是感到很惊讶？其实，能不能减肥就要看你挑什么样的零食了。有些零食吃多了确实会胖，然而也存在一些吃了不胖的零食。那么，减肥零食到底有哪些呢？
饼干
饼干，一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无夹心，脂肪和糖含量都很低的饼干。例如梳打饼干，薏米饼，燕麦饼干，粗粮饼干等，都是健康的饼干种类。但也有例外，如果一般消化饼干脂肪含量就比较高。而标签上写“高纤维饼干&rdquo
2019年11月09日
毒素主要来自哪里？ 5种食物让你排除毒素
毒素会引起一些疾病。对女性来说，还会引起皮肤问题。而除了身体健康之外，容貌也是非常重要的。那么如何排出毒素呢？那么下面先来了解毒素吧。
什么是毒素？
其实，毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。它可分为内在毒素和外来毒素，内在毒素是指自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血；而外来毒素则指大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品
2019年11月09日
水果是夏季最盛产的，夏天多吃水果是很有益于我们身体的。当今很多人会利用水果来减肥，这的确是个很不错的方法。那么，下面小编就为大家介绍六款水果减肥吧。
西瓜
西瓜含有94%以上的水分，能夠帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同時排出体内的毒素，提高新陳代謝；丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且炎热天气吃西瓜，还能解暑，一举多得。
猕猴桃
2019年11月09日
下半身胖是什么原因？芹菜可以治？
不少女性上身苗条，臀和大腿却很胖，这严重影响了不少女性的颜值，那么“下半身胖”到底是怎么回事呢？有什么方法可以解决？
现代人工作状态不是长时间坐办公室，就是长时间站立，这样容易使身体血循环不佳，导致身体局部出现水肿情况。其中女性比男生更不热衷运动，症状会更明显，比如四肢容易出现麻木不适，腰以下特别是臀部和大腿浮肿，而导致“下半身胖”。“下半身胖”多为
2019年11月09日
夏季该如何排毒？五招帮你夏季彻底排毒
夏季是减肥最好的季节，夏季天气炎热，人们流汗多，新陈代谢快，所以减肥会很有效果。那么，夏季该如何排毒呢？下面小编为大家介绍五招排毒的方法吧。
最解毒的水果
西瓜是瓜果之首，不仅具有使用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。
少吃高能食物促代谢
少吃糖、少吃加
2019年11月09日
美颜是每个女生都在意的事，很多人都知道，现在是看脸的时代，所以，只有拥有美美的肌肤，才是最重要的。那么，美颜排毒的方法有哪些呢？
优化食物组合，平衡吸收和代谢
身体能量的获得80%来自我们的日常饮食；同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐；以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建