2019年11月09日
能让你变胖的食物，总有让你变瘦的食物，对于胖子而言，要他停下嘴是不可能的，那么想要一边吃一边瘦吗？想要拥有苗条的身材吗？小编介绍几种食物给想减肥的朋友们，既可以补充身体能量，也可以有效减肥瘦身哦。
冬瓜
冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。
苦瓜
苦瓜热量低，抑制脂肪吸收，美容养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法，这样吃能更好地减少营养的损失。苦瓜性寒，脾胃虚
2019年11月09日
便秘该吃什么呢？ 七大食物帮你缓解便秘
便秘其实是很难受的，最好的办法就是从饮食上来调节，只有吃对了食物，才能够更好地缓解便秘。那么，便秘该吃什么？下面小编为大家介绍七种食物吧。
白萝卜
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
蜂蜜
2019年11月09日
便秘，对于很多人来说是一种非常痛苦的疾病，不仅排便不通畅，还会给人造成一些心理压力和生活不便。那么什么东西可以缓解便秘呢？下面一起来看看吧。
番茄牛奶
材料：西红柿1个、无糖鲜奶1杯、蜂蜜2勺
方法：1、将番茄洗净后，隔掉水分，带皮切块备用。2、将切好的番茄、牛奶和蜂蜜都放入搅拌器中，搅拌10秒即可饮用。
功效：番茄富含茄红素、柠檬酸、胡萝卜素、维生素、烟酸、矿物质等有效成分的西红柿，一直是饮食减肥中热推的健康
2019年11月09日
晚饭吃什么越吃越瘦 专家推荐这八大食品
爱美之心，人皆有之。体型过胖，不仅影响个人外观，损害个人自尊心，而且容易造成心脑血管疾病、肥胖症等疾病，因此，减肥成了男女性追随的潮流。为了快速减肥，有的患者不仅晚饭不吃，甚至采取断食减肥法。虽然一时的体重的确有所下降，但轻者伤脾胃，甚者引发或加重代谢疾病。如何在对身体无不良影响的情况下，采纳有效的减肥方式呢？
晚饭吃这八大类既能饱腹又能减肥
广州中医药大学第一附属医院普内科吴依娜副教授曾接受家庭医生
2019年11月09日
饮食调节对便秘来说是很重要的，便秘虽然不是什么大疾病，但却是影响着我们的生活的。所以我们一定要缓解便秘，过有规律的生活。那么，便秘该吃些什么呢？下面小编为大家介绍六种食物吧。
坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强
2019年11月09日
便秘该如何调理？学好五招远离便秘
当今，便秘一种比较常见的疾病，调理便秘主要的是饮食调节，还有注意生活习惯。那么，便秘该如何调理呢？下面小编为大家介绍五招调理便秘的方法吧。
按时上厕所
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养
2019年11月09日
便秘不是什么大病却又影响着我们的生活，也影响着我们的心情。所以缓解便秘是必需的。那么，便秘要注意哪些误区呢？下面小编为大家介绍六大便秘的误区吧。
膳食纤维要多吃
膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。
喝茶能通便
很多人都认为茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。其实茶有收敛作用，
2019年11月09日
现在人一提到减肥，就是以为不能吃肉，必须吃蔬菜为好，其实，不是这样的。据我所知，低脂饮食≠少吃肉，女人们减肥的时候要知道这些知识，下面我们一块来了解下吧。
有专家医生说，不仅正常人，在门诊中我们也常常提倡那些血糖高、血脂高、动脉粥样硬化的患者要控制脂肪摄入。于是很多人就把控制脂肪理解为不吃肉。其实，控制脂肪不见得就是不吃肉。
对于想减肥、控制血脂的人来说，控制脂肪的摄入不等于不吃肉。一般来说肉蛋类、奶类、大豆类、油脂坚果类食物中含有脂肪。而我们能通过
2019年11月09日
西红柿真的能减肥吗 盘点西红柿的五大美容功效
西红柿色泽鲜艳，营养丰富，拥有多重美容功效，深受爱美女性的喜爱。今天小编就给大家揭开关于西红柿为什么能美容的秘密。
吃西红柿能减肥吗？
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。其中维他命B群可促进脂肪代谢，同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡
2019年11月09日
核桃除了仁 这个部分也很有用
核桃含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂、锌、锰、铬等，对脑神经有良好的保健作用，而且科学研究也证实，核桃对预防中风、老年痴呆症等效果显著。所以在民间一直有吃“核桃补脑”的说法，很多家长会适量给孩子和老人买核桃吃。
除此之外，核桃还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，以及较多的膳食纤维。因此核桃的功效不止“补脑”，广州市中医医院肿瘤科主任医师张