2017年11月11日
秋季气候逐渐转凉，人的胃口也会大开，加上身体会囤积更多的脂肪去抵抗寒冷，所以，秋天是很容易长膘的。如果你还在辛苦地减肥，那就out了。下面这几款食物可以让你变成瘦子。
1、南 瓜
南瓜含有较为丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，及时排出体内宿便。秋天多吃南瓜，既养身又能减肥。可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用效果不错。
2、鸡 蛋
鸡蛋含有的维他命B2，能加速脂肪的燃烧。尤其是鸡蛋中还有烟碱酸和维他命B1，可以有效去除下半身的肥肉。同时
2017年11月11日
垃圾食品是一种只能提供热量，没有其他营养素的食物，或者说是提供超过人体所需，变成多余成分的食品。想要减肥的人，就要克制少吃这几种垃圾食品。
1、油炸食品
导致心血管疾病的元凶，含有致癌物质：丙烯酰胺，它接近汽车排放的废气。代表食物有：油条、油饼、薯片、薯条等。
2、加工肉类
加工肉类含大量防腐剂、增色剂等填加剂，过多食用会对肝脏造成损伤。代表食物有：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠、腊肠等。
3、汽水类
汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含