2017年11月16日
很多人减肥一味地追求减脂，拼命运动，拼命节食。结果减掉的不是肌肉就是水分，并不能真正的瘦下来！我们长胖并仅仅只是因为吃得多，运动的少！而是与体内的激素有关哦。
很多人都不知道减肥和体内的激素有关，今天小七就给大家介绍一下，体内的激素是如何与减肥有关的，赶快看看吧！
1.胰岛素
胰岛素是减肥的核心，想要瘦下来，首先就要降低胰岛素，这样才会身体才会真正的开始燃烧脂肪，即使顽固肥胖，也能达到瘦身效果哦！
如果降低胰岛素？
01.尽量少吃含糖的食物，多喝绿茶
2017年11月15日
对于很多女生来说，25岁是一个分水岭。25岁前，我们可能还是稚嫩的社会新人，满满的胶原蛋白，怎么吃都不会胖。但25岁之后就意味着我们走向了成熟，应该对自己的身体负起责任。体重一直是女生很在意的一件事，如果在25岁前养成下面4个习惯，那么对以后保持身材很有帮助。
三餐照吃
“节食”一直是绕不过去的一个话题，但节食对于减肥弊大于利。如果刻意少吃一顿，那么就会加重后续时间的饥饿感，使得血糖降低，给身体带来伤害。正确的做法是三餐照吃，然后营养搭配均衡
2017年11月14日
减肥是女生们亘古不变的热门话题，我们斗志昂扬地宣誓着减肥，在美食面前鼓足勇气去拒绝，在健身运动的路上挥洒汗水，我们吃那么多苦，受那么多难，为的不就是变成更好的自己吗？
在当今减肥盛行的时代，小编顺应时势，为大家推荐一种深受世界人民欢迎的运动方式，这个源自古老国度的瑜伽，可以针人体不同部位进行专门化训练，塑形减脂，提高核心力量，增强对自身肢体平衡、呼吸节奏的把控，提升整个人的精气神和气质，养成健康生活状态。当然，关于这个小编有不少的体会，因此，为大家推荐几招有效的动作。
2017年11月13日
在很多小伙伴的脑海中，减肥就是不能吃东西，不能吃主食。其实真的不是这样的，减肥也要吃，只是要吃的健康，饮食合理。
减肥时的正确饮食建议
1、吃丰富的早餐
一顿丰富的早餐会让你一精神百倍，不容易饿，第一餐进食会开启你一天的身体代谢。实验证明，吃早餐跟不吃早餐的减肥效果并没有区别，并没有因为你不吃早餐而瘦的更快。
2、买食材时，看清食品包装
食品包装的热量参考，让你更好的控制每天的热量不超标。比如你要哦看清一包巧克力是一包的热量是220卡路里，还只是1条巧
2017年11月12日
瘦的人比胖的人真的更需要运动，近年“瘦成一道闪电”成为年轻人追逐的目标，素食、低脂饮食主义者日益壮大，减肥班也越来越广泛。而人们从来都只知道肥胖会影响美观、妨碍自信，严重的还会导致一些健康问题，所以才会想要运动。却不知道体重过轻带来的健康烦恼比N个胖子瘦不下来更为心塞，也不知道其实瘦的人比胖的人更加需要运动。
像美国“网络医生博士”网通过研究发现，身体太瘦的人会产生胃下垂、贫血、记忆衰退、脱发、子宫脱垂等十大健康情况。看来
2017年11月11日
秋季气候逐渐转凉，人的胃口也会大开，加上身体会囤积更多的脂肪去抵抗寒冷，所以，秋天是很容易长膘的。如果你还在辛苦地减肥，那就out了。下面这几款食物可以让你变成瘦子。
1、南 瓜
南瓜含有较为丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，及时排出体内宿便。秋天多吃南瓜，既养身又能减肥。可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用效果不错。
2、鸡 蛋
鸡蛋含有的维他命B2，能加速脂肪的燃烧。尤其是鸡蛋中还有烟碱酸和维他命B1，可以有效去除下半身的肥肉。同时
2017年11月11日
垃圾食品是一种只能提供热量，没有其他营养素的食物，或者说是提供超过人体所需，变成多余成分的食品。想要减肥的人，就要克制少吃这几种垃圾食品。
1、油炸食品
导致心血管疾病的元凶，含有致癌物质：丙烯酰胺，它接近汽车排放的废气。代表食物有：油条、油饼、薯片、薯条等。
2、加工肉类
加工肉类含大量防腐剂、增色剂等填加剂，过多食用会对肝脏造成损伤。代表食物有：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠、腊肠等。
3、汽水类
汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含
2017年11月10日
1、覆盆子防止便秘、消除腹胀
很多mm腰腹肥胖是由于便秘造成的。覆盆子的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效，能帮助这些mm达到瘦小腹目的。
2、多喝水
天天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯。
3、阔别酒精
酒类的热量很高。酒还会进步你身体的皮质醇水准，这种强力的荷尔蒙就是小腹储存脂肪的帮兄，啤酒肚也就是这样形成的。所以想要瘦腰，阔别酒精类饮料是很重要的。
2017年11月09日
双十一马上就到了，各位仙女宝宝们是不是早就坐在电脑前奋战不已呢？打字握鼠标的手是不是总是需要呼一呼。传说手脚冰凉的宝宝们上辈子都是折翼的天使。但是咱们还是愿意做一个暖暖的宝宝的。尤其是冬季。
手脚冰凉肯定是身体出了问题！事实上，手脚冰凉并不都因寒冷而起。除了受寒导致肾阳气不足、循环障碍，手脚冰凉外，还有疾病因素和心理因素。例如：多发性大动脉炎或雪山闭塞性脉管炎等疾病导致，如果经检查没有发现血管病变，则不用过度担心。
针对手脚冰凉的这种情况，除了保暖，还需要怎么调理呢
2017年11月08日
双十一剁手很愉快，但是困扰已久的小肚子让人对很多美丽的衣服望而却步，这该怎么办？腹部长肉对于很多长期坐在办公室的白领来说是很常见的问题，而且没有时间运动减肥。
不用怕，G姐教你几招减掉小肚子的小偏方，赶紧来试试吧！
一、粗盐按摩法
天晚上洗澡之前都用少许的粗盐和热水一起搅拌成糊，然后涂抹在腹部按摩，10分钟后用温水洗干净即可。
当腹部和腿部被推抹至发热时，用保鲜膜包裹这两个部位，10分钟后除去保鲜纸，再用温水洗去盐粒。这样可以促进腹部的脂肪燃烧，加速胃肠的蠕