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瑜伽纠错|3分钟坐姿,消除腰部脂肪

手杖式如同山式一样,是坐姿的“根基”,如果手杖式做不好,也就意味着一切从手杖式开始的动作,都会在你的心里留下一个“梗”,即使有些动作手杖式只是第一步,最后完成了动作,你的心多少也不会很畅快。 — ? — 体式功效 这个体式可以缓解腹部胀气,减轻胃部疾患。此外,还助于消除腰部脂肪,增强肾脏。功效虽好,但是错误还是要避免,练习才会有效果。 — ? — 正确体位
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