2017年05月28日
“湿气重，我应该是虚胖吧”
“我肉特别的结实，是不是不容易减下来”
每天都有人这样问自己，自己是实胖还是虚胖，而且很多人都觉得自己是“虚胖”认为很难减
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如何区分实胖还是虚胖
其实，无论你身材是软是硬，是圆是扁，胖了就是胖了，没有什么虚实之分
所谓的虚胖实胖其实就是商家卖货的一种宣传口号，所谓喝水都会胖，这只是一种内胚型的身材罢了
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2017年05月26日
坚持减肥已有一段时日，体重还是没有下降的趋势，可能是你用错了方法！在开始减肥前，要搞清楚自己是虚胖还是真胖，对症下药才能见到成效哦。
虚胖主要是因为长期的生活饮食不规律，造成脾、胃、肾等器官的功能失调，体内淤积湿气等垃圾造成的。主要表现有：不爱运动；脸色发白或发青；冬天畏冷，夏天畏热；容易感到疲惫；吃东西不多但容易胖。
虚胖主要是要通过饮食调节身体，比如平时不要吃太过油腻和重口的食物，否则容易水肿，如果吃了，可以喝茶来排油解腻；多吃红豆、薏米、莲藕、冬瓜等杂粮果蔬，
2017年05月26日
都说减肥要多吃水果少吃饭，高蛋白低脂肪吃水果就可以。
据说这样能够减少热量的摄入，还能够补充维生素蛋白质，在减肥的同时不会让皮肤变松弛，还会更好，蛋白质补充能够增加肌肉含量，维生素能够让皮肤变得光滑有弹性。
但是，但是，但是你知道吗，有些水果的含糖量可并不低哦，甚至比淀粉更容易让人变胖，比如西瓜，估计很多人都听说过西瓜是含糖量最高的食物，吃多了会变胖，其实不只是西瓜，还有其他的水果含糖量也是不低的哦。
想减肥的你，一定要认清楚咯，那么是这些含糖量比较高的水果都
2017年05月26日
眼看夏季悄悄来临，很多胖妹纸早已坐立不安，打心底畏惧露胳膊、露腿的季节。因为自己露的不是性格，而是一层又一层的赘肉。无奈之下，胖妹纸只要将减肥提上日程，不过，对很多人来说，减肥真的太难，且难于上青天。
其实，减肥并没有胖妹纸想象的那么难，只要你有一颗持之以恒的心，并且坚持不懈地去做，就一定可以从根本上减轻体重，提高新陈代谢能力。这会小编再给你支支招。
1、管住嘴是减肥的前提条件，无论如何都得降低自己的热量摄取，再将苏打水取代碳酸饮料，这样就可以减少150千卡的热量
2017年05月25日
很多人天天嚷嚷着要减肥，却碍于工作累，家务忙，没时间运动，久而久之，脂肪就越堆越多。再忙再没时间，水还是要喝的，今天丸子要教大家的，是自制“消化水”，每天饭后来一杯，消脂清肠，再忙也不怕胖啦！
①大麦茶
大麦本来就是粗纤维的粮食，粗纤维是不被人体消化功能所消化的，因此易排出体外。 饭后多喝大麦茶易清洗肠胃，使肠胃的消化功能得到提高，也易排毒。
②荷叶茶
饭后服用荷叶茶后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重
2017年05月24日
大多数人减肥都一直在抱怨为什么总是瘦不下来，为什么我已经那么努力了还是失败，虽说失败是成功之母，但失败的次数多了也会影响瘦身的步伐和信心，减肥失败其实都怪没有抓住减肥的要点，利用高效的运动来替代低效率运动，这样不仅能节省时间还能瘦得更快，而早上更成了减肥最关键的时间，早上这样做让很多人都甩赘肉瘦身成功。
1.早起喝水
早上起床来杯温热的开水，能促进肠胃蠕动排毒更能提高代谢。
2.每天坚持吃营养丰富的早餐
早上是排毒的最佳时间，但很多人不吃早餐导致肠道没有新营
2017年05月24日
Sugar今天为大家带来的是很多节目里也常给明星们准备的蔬果汁，炎热的夏天，喝它们最适合不过了，一边减肥一边解暑，何乐不为？
1.芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
2.苦瓜汁
苦瓜清热排毒，热量低
2017年05月24日
夏天让许多爱美的MM又爱又恨，因为夏天一到，就可以穿漂亮的衣服了，但是身材不够苗条呢？追求身材的你是否还在担心？夏季减肥有很多的方法，但是一定要健康的，绝对不能伤害身体的。下面小编就来推荐10个减肥小妙招，搭配网评最有效的茶饮更好哦。
1、 每天喝几杯浓绿茶：瑞士日内瓦大学的一项研究显示，绿茶含有儿茶酚多酚，这些物质也可能增进新陈代谢。
2、 服用维生素D：发表在《英国营养学杂志》的一项研究显示，缺乏维生素D的女人减肥效果较慢。
3、 吃早餐：你给身体传递一个不
2017年05月24日
产后减肥对于所有的妈妈来说其实就像是一把双刃剑。
顺利生下宝宝之后，臃肿的身材却让大多数新妈妈们苦恼不已，看着往日苗条的照片，再看看现在没有线条的身形，这是任何爱美的女性都无法接受的。
减肥尺度把握的好的话可以恢复往日的苗条身材，如果恢复得不好的话，不仅会给自己的身体健康带来伤害，同时也有可能因为减肥导致宝宝营养不足，是非常不好的。因此产后减肥也由此被重视起来。那产后应该怎样减肥最健康呢？
【 产后饮食 】
? 红糖水不能久喝
产后适量喝红糖水，对产妇喝
2017年05月23日
说起减肥，说起健身，就必须提到吃，不论你是什么样的身材，什么的身体素质，正确合理的减肥健身法，一定与吃有脱不开的关系，那么减肥期间正确的打开方式就是少吃吗？其实并不是，减肥的重点是在于你怎么吃，吃什么，而不是让你少吃。
1、不吃淀粉
很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如大米、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。它们之所以会让你变胖是因为你吃得太多了，或者你加了各种各样的高脂肪高热量调料比如冰淇淋、糖浆等。要记住，淀粉是人体的三大能量物质之一。
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