2017年05月17日
夏天到了，又到了菇凉们最喜欢的炫腹时节了。当然了，肯定还有不少人还在减肥的这条漫漫长路上。可现在已经是夏天了，外面太阳是那么的毒辣，温度是那么的高，一整天四肢无力的动都不想动，还运动减肥？既然“迈不开腿”，咱们啊就“管住嘴”。
饮食减肥的第一步就是要知道哪些食物要多吃，哪些食物不可以吃。吃错了不但不能减肥，还要小心越吃越胖哦。因此，正在减肥，或者已经瘦身的人就需要注意，这六种高热量的食物不要再乱吃了，不然之前的肥就白减了
2017年05月16日
都说“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”，虽然这只是一句老套的俗语，但是也讲出了很多女人的心声。从20岁到40岁是一个女人的黄金年龄，这个时间段对于女人来说是黄金时期，身体上基本上不会发生太大的变化。
为了自己的美丽容颜，小编建议女人一定要养成下面这些良好生活习惯，一是保持健康的饮食习惯，不要每天都吃营养少、热量高的快餐；二是拒绝过度抽烟、酗酒，也不要总是通宵达旦，避免身体过度透支；三是加强锻炼身体，保持身心愉悦，自觉远离碳酸饮料。
只有从现
2017年05月15日
说到减肥禁食，大家是只顾吃不顾后果，下面给大家讲解一下这7种食物对减肥有多大影响！
· 1个汉堡=5碗米饭 ·
没时间的时候，很多人都喜欢买个汉堡吃就行了，但是！你造吗！其实一份汉堡的能量等于5碗米饭！！！！根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭……
· 2两瓜
2017年05月15日
三个月，有的人差不多可以胖了20斤，甚至更重！
而三个月的时间，会吃会减的人可以瘦20斤。赤裸裸地对比，扎心呐！
如何边吃边减，朋友们get起来吧！
【饮食：营养均衡】
减肥时期要吃些低热量，高蛋白，维生素、矿物质丰富的食物。
主食：用玉米、绿豆粉等杂粮取代米饭、面粉，主食的控制量约为300克每天。
蔬菜：有小青菜、圆白菜、茄子、青椒、海带、豌豆、胡萝卜等。
肉食：应多以鸡肉、鱼肉等白肉为主，忌食牛肉、猪肉等红肉。
水果：则多吃梨、葡萄、草莓
2017年05月15日
对于长期坐在电脑桌前的OL来说，腹部的赘肉永远是心里的痛。减肥是一项长期的持久战，因为没有太多的时间一直是她们的借口，但是鲁迅也告诉我们了“时间就像海绵里的水，只要挤挤就会有的”所以如果你真的想减肥瘦身，拥有窈窕身材，就快抽出一点时间吧。
1.制定短期减重计划
相比较大的减重目标，我们建议你每两周制定一个容易达到的小计划，会让这件事看起来比较容易达成，完成阶段性目标后你也会对自己更有自信。
2.保持活动
如果你不需要每天出门工作，那也
2017年05月15日
每个胖子瘦下来都是美女，但是每个瘦下来的美女都有一段辛酸的减肥史；减肥真的很不容易，更难的是努力几个月，好不容易瘦一点，几顿饭的功夫，体重全部回来了……
下面我们来看看中医的5个减肥小妙招。
【妙招】减肥第一招，就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去。养成习惯，饭量减一半。
【网友反馈】
@臣**舞: 上周五晚上因为胃痛而开始了细嚼慢咽的生活，刚巧在这时看到了张医师的第一招，沿用了一整周，掉了一公斤。
@裙**e：我开始也以为麻烦，
2017年05月14日
睡觉也能减肥是真的吗？如果说睡觉也能减肥，小伙伴们是不是认为有点忽悠了呢？但事实上只要我们养成一些睡前的好习惯，不仅可以提升我们的睡眠质量，还可以在睡眠过程中完成瘦身排毒的工作，这些都是不争的事实。
今天，小编就与小伙伴们一起分享几个睡前应该养成的好习惯，这些习惯不仅可以促进身体健康，而且对于我们的减肥瘦身有着很大的帮助，想要迅速瘦身，想要拥有90斤完美身材的小伙伴，一定要从这些生活细节出发，让自己的减肥生活更加高效。
第一，养成睡前温水泡脚的习惯。睡前泡
2017年05月13日
减肥，在很多女性看来，是这个夏天的一件大事，但在我们日常生活中，可能处处隐藏着阻碍我们减肥的头号大敌，除了合理的饮食之外，有一些东西是减肥的人绝对要拒绝的，要不就前功尽弃了！
那么有哪些食物是减肥不能吃的呢？下面和小编一起来看一下吧~
1、盐
重咸的食物并不一定会让你排放恼人的气体,但它绝对会让你水肿。尽管洋芋片配上莎莎酱似乎是不错的食物,但请尽量选择低盐的食物才能让你保持最佳体态。
2、碳酸饮料
如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料,但一般的饮料又
2017年05月12日
今天是小胖减肥的第一天，她问我哪些水果可以吃哪些水果不可以吃，其实呢在我眼里，所有的食物都是热量，量食而行就可以，就没有不宜吃的水、果。那水果到底该怎么吃？咳咳，站着吃或者躺着吃，我一般是坐着吃。
1、牛油果
这是热带地区的一种珍稀水果，减肥期间可以吃噢，100g牛油果只有5.3g的碳水，2g的蛋白质，但是脂肪居然有15.3g，热量也巨高，100g牛油果就有161卡，对于减脂的人算是福音，记得要控制热量摄入。
2、火龙果
火龙果你就随便吃吧，碳水超低热量
2017年05月12日
其实明星们为了电影电视剧情需要，有时候需要短时间达到理想体重，感觉是想减几斤就减几斤，这是最有说服力的例子，她们到底是怎么快速瘦下来的？我们特别甄选最快速的3种减肥方法，不妨试一下！
1、每天抹精油
通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。
2、每天喝红酒
红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松