2017年04月18日
减肥，一直是许多妹子奋斗一生的事，一年下来有瘦有胖，最终还是回到起点。其中很多妹子为了苗条身材会选择不吃，或者少吃。但是一天中有一顿餐却是万万不可少的，那就是早餐。因为一天之计在于晨，早餐对于激发一天的活力十分重要。但是，如果你正在减肥，有6类早餐却是你碰不得的！小心胖你没商量。
① 剩菜剩饭早餐
本着不浪费食物的原则，很多人都会将前一天的剩菜剩饭重新烧一下当做早餐，殊不知早上一般都是空腹进食，剩菜剩饭里的一些有害物质更容易被直接吸收。而且重新过火的剩菜剩饭含油量高
2017年04月17日
减肥期间吃什么是很多人最困扰的问题，一到三餐时间就茫然，其实减肥饮食非常简单，并不需要非常苛刻的减肥食谱，只要您认真做到以下几点就有非常好的减肥效果
上班带中饭
现在的上班族很多人都为了方便中午就直接在网上订餐，暂且不说卫不卫生，但是外卖的食物为了保持口感，用的油都是很多的，像是配的蔬菜就很少，有时候给的量还很多，这个时候为了避免浪费就算有时候吃饱了还是再吃一点，这就是你长胖的关键了。还有这样的长期发展也不利于你的钱包呀！
仔细看清食品包装
现在的各种零食都
2017年04月16日
“你瘦了！”这大概是每位美女最爱听的恭维话。可是一瘦难求，多数姐妹虽然哭着喊着要减肥，但还是沦落到年年减肥年年肥的困境，那么我们为什么越减越胖？许多人都喊着要减肥，但是真正能瘦下来的没几个，追根究底还是一些细节没做好。小编今天就要盘点一下，生活中那些经常被人忽视的发胖恶习，看看你是不是又中招了？
一、边做事边吃东西
边做事边吃东西，这是我们很多人都有的习惯。在休息时间，抱一大堆零食，一边嚼着一边看电视或者玩手机，简直就是享受。但是这种生活方式
2017年04月16日
蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。甘甜味美，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品。内服可调理脾胃，提高免疫力；外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤，有着极好的杀菌消炎功能。
润肠通便
蜂蜜的功效就多了去了，首先一个就是润肠通便，蜂蜜对于便秘的患者来说实在是良药，每天早上一杯蜂蜜水，解决你的小尴尬。长期的饮用还会消减你的小肚子。
促进新陈代谢
蜂蜜里面含有的各种元素还会促进人体的新陈代谢，排毒养颜不在话下，加快身体的新陈代谢就会帮助减肥，加快你的减肥速度
2017年04月14日
在减肥过程中要有很好的心态，不要说一夜之间就瘦多少。为了一个目标，比如说我今年要减到5—10斤，不要设计一下子减多少斤。
一，合理的作息
要是你经常熬夜的话就会比正常作息的人更容易胖，想要保持良好的身材，你还要戒掉晚睡晚起的坏习惯，夜晚身体的整个状态都是处于休息的状态，很多功能都是比较弱的，还有就是在晚上，身体会处于一个新陈代谢的好时期，要是你这个时候还没睡，会影响到新陈代谢，就会很容易长胖。
二，良好的心情
良好的心情也会帮助你的减肥，这是为什
2017年04月14日
减肥是一直都不落下的一个热门话题，有些人减肥立竿见影，可以你呢?一直坚持不懈，可就是减不下来，原因都是因为你不知道一些减肥常识。说到减肥，网上的各种减肥方法真是层出不穷，有些简直匪夷所思。许多人都被那些描述的天花乱坠的减肥方法误导过，很多人现在依然在做。今天小编就要带领大家一起来打打假，防止你白白做了些无用功。
1.运动达不到40分钟就不能减肥？
现在铺天盖地的说法都是：运动一定要达到40分钟以后才能减肥。其实这里存在一个误区，把燃烧脂肪和减肥混为一谈。的确燃烧脂肪就
2017年04月13日
减肥减到心情超忧郁，若又面临到上班上课的疲惫感，简直快要崩溃！每当这个时候就好想要吃甜点、零食来好好发泄，但总是被周遭的亲朋好友给阻止！其实只要吃对东西，不仅不会发胖还能加速减肥唷！
减肥的时候听到的最多的话就是不要吃零食！不要吃零食！不要吃零食！减肥还想吃零食？你就准备胖死吧！但是不吃零食就一定会减肥吗？这也不尽然，长期的不吃零食会导致你感觉非常的想念。
到了一个顶点你就会导致你感觉心清低落，没什么减肥的精神。所以减肥的时候吃点小零食还是可以的，牛奶、煮鸡蛋、西
2017年04月12日
为了减肥和排毒，许多美眉都迷信于断食疗法。断食疗法真的能如各位所想的那样减肥吗？现在的一些减肥的人群真的是很疯狂，为了减肥疯狂的节食！瘦是瘦下来了，但是它留下的后遗症真的是太可怕了。这样的瘦打死我也不会要的，我还想愉快的活下去呢~
引发胃病
先从简单的来讲吧，减肥的人群要是选择了节食作为减肥的方法，长期的演化下去，你的胃就算是坏了，也许正在减肥的你现在还感受不到，认为自己还年轻，饿一顿两顿的没什么，也许你减肥成功了也还是没有感觉，胃还是好好地，没什么变化呀。
2017年04月12日
巧克力
都以为巧克力的热量大，但是巧克力还会在一定的程度上帮助你减肥，减肥的日子真的是太难熬了，想要减肥就要面对各种各样的节食，肉少吃，零食少吃，反正就是少吃少吃再少吃！（在合理的范围类）这是不是感觉都没有生活的新希望了。
这时候，对，就是这个时候！来一块巧克力，要黑巧克力，它相对来说还是比较低热量的！甜食能够帮助你有更好的心情来减肥哟~
饮料
想要喝饮料，想要喝饮料，想要喝饮料！减肥减肥减肥，每天都喝白开水，一点味道都没有。实在是忍住住啦，这时候别着急
2017年04月11日
很多人一边给自己减肥，但是一边又控制不了自己的食欲，这样长期下来就无法让我们得到好的减肥效果！
关于减肥，多的是你不知道的事！
比如很多人都不知道，
他们吃的总是比消耗掉的多得多，
那么他们怎么可能瘦嘛！
可是问题又来了，
我们应该摄入多少热量？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，
我国成年人（18-49岁）轻身体活动者能量需要，
男性为2250大卡，女性为1800大卡。
对这些数字一脸懵逼，
可是每天计算卡路里似乎也不可