2017年12月14日
冬天已经悄悄来临，即使已经拥有完美身材的你也逃脱不了入冬必胖的魔咒！那我们怎么解决这个问题呢，其实很简单，只要每天晨起坚持这3件轻松的事就能打破这个魔咒哦！
一、白开水
理由：起床的第一件事就是喝一杯与人体温度相适应白开水，但是这里有个小窍门哦，就是不要一大口一大口的闷头喝，而是应该小口慢喝。不仅能够帮助排毒清理肠胃，还能提高新陈代谢，帮助对脂肪的分解速度！
二、鸡蛋
理由：灰灰咨询过挺多人的，他们一致认为鸡蛋不仅不能减肥还会长胖。但是实际上这种观念是
2017年12月07日
越来越多的小仙女把减肥看作一生的事业。说起减肥，很多小仙女的诸多减肥方法中，不吃晚餐绝对是其中一种。但是小编今天在这里告诉各位女生，有些食物在睡前吃可以让你免除忍受饥饿的痛苦，并且还不会发胖哦。
1.杏仁
杏仁也是一种零食，它可比薯片这类油炸食物健康的多，薯片经过油炸很容易让人发胖。而杏仁属于一种可以让人减少饥饿感的一种食物，并且杏仁含的是单不饱和脂肪酸，所以吃多了根本不会造成脂肪的堆积。
2.牛奶
牛奶的营养丰富已经是常识了，睡前喝牛奶还可以有效帮助瘦身
2017年11月27日
卫衣
宽松卫衣的搭配是绝对不能少的，想要遮住肉肉，最好的就是卫衣了，毛线实在是很显胖的存在，特别是粗线宽松毛衣，最好不要穿。
直筒裤
直筒裤无论是时装鞋还是球鞋休闲鞋都是百搭，铅笔裤会显瘦的。 超级修饰腿型，随意搭配大衣什么的效果不要太好了！
哈伦裤
哈伦裤就更不用说了，简直就是遮肉的利器，不管你的大腿有多粗，哈伦裤都会给你遮的很好。
颜色
2017年11月17日
G姐今天要跟大家分享的
动作都是瑜伽中的经典
睡前做一做，
帮助脂肪燃烧，促进消化
绝对能帮你塑形又助眠~~
①瑜伽蝴蝶式
②缓解肩膀酸痛
③拉伸脊椎
④膀胱经排毒
⑤两腿一分补肝肾
⑥早晚腹式呼吸
每个动作2~5分钟自己把握，每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒！一定要相信自己哦~~
2017年11月16日
很多人减肥一味地追求减脂，拼命运动，拼命节食。结果减掉的不是肌肉就是水分，并不能真正的瘦下来！我们长胖并仅仅只是因为吃得多，运动的少！而是与体内的激素有关哦。
很多人都不知道减肥和体内的激素有关，今天小七就给大家介绍一下，体内的激素是如何与减肥有关的，赶快看看吧！
1.胰岛素
胰岛素是减肥的核心，想要瘦下来，首先就要降低胰岛素，这样才会身体才会真正的开始燃烧脂肪，即使顽固肥胖，也能达到瘦身效果哦！
如果降低胰岛素？
01.尽量少吃含糖的食物，多喝绿茶
2017年11月07日
天气是突然冷下来的，想想上个星期我们还在空调房，吃着冷饮，配一杯冰镇啤酒。而这个星期有些小可爱连棉袄都翻出来啦！一热一冷，其实是最容易留湿气在身体里的。早晨起来感觉自己身体很重，身体莫名有点浮肿，头发爱出油，面部油亮，长痘痘，这表明你体内有湿气哦。
不知道自己如何祛湿的小伙伴看过来，这里小编来教大家两招，秋季祛湿不愁啦！
1、多运动多一点运动锻炼，排一排汗，顺便排出湿气，对身体是有好处的。但是大家平时也不会特意去健身房锻炼，所以可以选择一些碎片时间进行运动。比如早晨
2017年11月06日
双十一要到了，这时候你是的购物车是不是已经满了？购物车里一定少不了各种好看的的衣服。这时候是不是担心自己的身材能不能穿？那何不在双十一之前抓紧减肥，这样一来有什么衣服是自己hold不住的！
减肥过程中“吃”很重要，特别是晚餐。G姐给大家介绍一些适合晚餐食用的食物。这样吃，双十一之处想不瘦都难！
糙米粥
与大米相比，糙米的热量更低，而且糙米中的维他命与膳食纤维的含量会更高，即有营养又可以帮助消化，晚饭选他做主食，对肠胃的消化十分有益。
2017年11月02日
怎么都瘦不下来？快要失去减肥信心了吗？不要着急，今天小编给大家推荐6个减肥绝招，十分有效，能让你瘦到尖叫~
— ? —
|||鱼腥草+红枣|||
材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。
方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
功效：鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。
|||排毒双苦茶|||
材料：干苦
2017年11月02日
宝宝们，
你们睡觉前都习惯做什么事呢？
相信大部分人都是玩手机和电脑吧。
其实对于减肥的人来说，睡前是个好时候哦。
小七在这里告诉大家，睡前可以做做这3件事，不仅可以减肥，还可以美容养颜哦，想瘦的赶紧看看吧！
01.睡前泡脚
泡脚有助睡眠，放松神经这估计人人知道，但是有瘦身作用估计知道的人不多哦！用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢，消除腿部疲劳，对消除下半身肥胖非常有效果哦。
02.少喝水
虽然减肥期间要多喝水，有助于促进新陈代
2017年10月29日
网络上有各种各样的减肥方法,然而哪一种有效,哪一中适合自己往往是最难抉择的一个问题,能减下来肥的人都是在各种各样的尝试中找到方法的人,今天小编就来告诉大家小编经过无数次失败后亲测有效的一种方法,那就是传说中的21天减肥法！
21天减肥法事实上就是以21天为一个周期,在这21天中彻底改变自己的生活习惯,清除体内垃圾,通过缩小胃部含量来减轻自己的体重。当然由于它加上了排毒,所以这个方法不但可以减肥也可以起到养颜和改善皮肤的功效。
21天减肥法主要分为三个阶段: