2019年11月06日
芝麻中含有丰富的营养物质，常吃芝麻不仅对我们的身体有很大的好处，还可以让我们的头发变黑。那么，下面小编就为大家介绍多吃芝麻的六大好处吧。
常吃芝麻调肠胃抗衰老
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
节食减肥
节食减肥的女性，由于其营养
2019年11月06日
便秘是很困扰人的，便秘虽然不是什么疾病，但却影响着我们的生活。一旦我们出现便秘问题，就一定要好好缓解便秘。那么，我们该如何有效改善便秘呢？
针对改善便秘的问题，南方医科大学南方医院中医内科主任医师周迎春在此前采访中表示，轻微的便秘其实可以通过调整生活方式来改善，这部分病人甚至并不需要用药，“所谓的生活方式，包括饮食、运动和排便习惯3个方面。首先要做到健康饮食，根据2013年便秘指南的要求，便秘病人每天应进食25-35克的纤维素、每天至少饮水
2019年11月06日
秋季干燥，人体易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，因此在饮食方面一定要注意调节。那么，秋天吃什么可以缓解燥邪之气的侵害？小编给大家推荐五种防秋燥的食物。
莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃
2019年11月06日
减肥一定要节食？减肥一定要永别肉类？大错特错！吃肉也照样可以瘦！吃肉减肥法，一种让你只吃肉不长肉的方法，营养又健康，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。
吃肉减肥法
吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法（atkins diet），也叫低碳水化合物饮食法（low-carbo diet）。阿金饮食法是在20世纪70年代，由—位美国医师（Robert C.Atkins）提出的理论。该理论的特征是：调整后的饮食中碳水化合物的含量相当
2019年11月06日
芦笋作为蔬菜里的贵族，一直都是一副高大上的赶脚，其实芦笋是减肥期间很好的选择，口感甘甜、脆爽，是不可多得的美食享受，最最重要的是它的减肥效果哦
芦笋的减肥功效：
芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。芦笋富含粗纤维，单位热量低，每100克含19卡路里，可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。
2019年11月06日
西瓜堪称“瓜中之王”，原产于非洲。西瓜主要的食用部分为发达的胎座，果实外皮光滑，呈绿色或黄色，果瓤多汁为红色或黄色，罕见白瓤。西瓜性寒，味甘甜，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，是夏季止渴解暑的佳品，而且价格低廉，特别适合大众消费。
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说，如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了
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便秘该怎么吃呢？ 七大食物帮你缓解便秘
多吃水果和蔬菜等食物可以舒缓便秘，便秘是件痛苦的事，所以饮食调节是必要的。那么，便秘该怎么吃呢？下面小编为大家谁介绍七种缓解便秘的食物吧。
坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加
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大家只知道香蕉可以减肥，却不知道不恰当的食用香蕉只会适得其反。今天小编就给大家盘点一下关于香蕉减肥的6大误区，顺便推荐几道香蕉减肥食谱，这才是香蕉减肥法打开的正确方式！
香蕉的6大减肥误区：
1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹
那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。
2、香蕉多吃也会
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红枣被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，自古以来是女性的养颜佳品，并且不少人都知道红枣有补血的功能。但是由于红枣补血的威名过甚，很少人知道其实除了补血，红枣还有很多其他的功效。
红枣可壮阳
正如民间俗语所说“日食一枣，医生不找”，红枣对很多毛病都有辅助疗效的功能。比如红枣可壮阳，很多人以为红枣是女人圣品，其实男人适量吃点红枣对身体也有一定的好处。南方医科大学珠江医院中医科梁东辉教授在家
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俗话说，药补不如食补，排毒食物当今深受人们的喜爱，现代人比较讲究健康生活，所以，多吃排毒食物对我们有一定的好处。那么，哪些食物排毒效果比较好呢？小编给大家推荐5种实惠效果又好的食物。
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。