2019年11月06日
面条和米饭都是大家日常生活中的主食，南方人吃大米，北方人吃面条。越来越多的人们执着于减肥，认为米饭一个含糖量很高的食物，在减肥的时候，吃面条好，还是吃米饭好呢？
有的人有疑问，这两种东西哪个减肥的效果好一些。专家认为，想要减肥的话，必须全面均衡饮食，做到营养全面。米饭和面条的含量都不同，所以对减肥各有优劣。
在营养上来说，减肥需要营养均衡，而面条的营养成分多于米饭的营养成分。面条含有的维生素和蛋白质都高于米饭，面食的膳食纤维也比米饭丰富。
2019年11月05日
这种蔬菜降压降脂又降糖
空心菜，原名蕹菜，又名藤藤菜、通心菜。因其开白色喇叭状，且花梗中心是空的，故称为“空心菜”。空心菜不仅口感很好，而且营养价值也很高。中医认为：空心菜清热解毒、是高血压、高血脂、高血糖的“克星”。
空心菜具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”。适用于痔疮、便血、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染，或是小孩鼻出血，都能用空
2019年11月05日
粥对很多减肥的来说一种很有效的减肥食品，而且粥又比较容易制作。所以减肥者可以理智选择粥来减肥。那么，减肥粥有哪些呢？下面小编为大家介绍五款减肥粥吧。
红豆黑米粥
材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。
做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。
原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的
2019年11月05日
有一些食物如果处理不对是会含有毒性的，也有一些食物本身就含有毒性，所以，我们一定要注意。那么，哪些食物是我们常吃的却有可能有毒性的呢？
四季豆
生四季豆中含有毒物质——毒蛋白和皂素，如果没有煮熟煮透，人吃后1~5小时就会中毒，轻者头痛头昏，重者恶心、呕吐、腹痛。 四季豆两头含毒素较高，应去掉。烹调时不能像其他蔬菜那样烫一下或爆炒一下就可以，一定要焖煮10分钟以上。当四季豆颜色由鲜绿色变为暗绿或墨绿色，吃起来没有豆腥
2019年11月05日
肥胖是当今社会愈发普遍的一个健康问题，它可引起糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病，会对肥胖患者的身心造成很大的消极影响。减肥可以说是一个全民性的话题，然而，肥胖究竟都与哪些因素有关呢？为什么有的人觉得自己喝水也能长胖呢？
1、遗传因素
肥胖与遗传有关已得到研究学者的证实，人体中的肥胖基因和脂联素会影响能量的摄入以及脂肪的储存，也就是说，若父母双方均是肥胖人群，其子女发生肥胖的概率也会大大增加。
2、代谢因素
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2019年11月05日
美味都是裹着脂肪而来的，明明知道多吃油会胖，你却始终避不掉它！油，又名脂肪，是各类营养素中热量最高的一类，高达9大卡/克。吃油太多直接会带来肥胖问题，因此想减肥一定要控制好油的摄入量。那么减肥期间应该怎么吃油呢？
不论是猪油还是其他的食用油，都是我们日常三餐中不可缺少的必须品。人们所摄入的热量中，饱和脂肪酸单位热量最高，一般是糖和蛋白质的一倍以上，当前市面上的花生油、葵花籽油、调和油等，饱和脂肪酸含量都相对较高，这也是人们为什么吃的少还是照样会发胖的原
2019年11月05日
减肥知识你了解多少？ 快速减肥得讲究方法
快速减肥是很多人的梦想，但往往欲速则不达，肥肉不是一口吃出来的，也不会一夜消失。那到底如何减肥才算合理呢？下面小编就为大家介绍一些有关减肥的知识吧。
一周减肥多少斤最健康合理呢？
减肥太快不健康。一般认为健康合理的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重。减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高，容易因目标不能达成而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持而放弃失败。
有
2019年11月05日
饮食对减肥瘦身来讲，是很有效果，也是女孩子们常用的减肥方法。今天就为大家介绍豆腐减肥法，让你轻松瘦身，吃出苗条身材。
为什么说豆腐可以减肥？
豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品。一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍；瘦猪肉则有550大卡，为嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，是个相当不错的减肥法。
2019年11月05日
早餐怎么吃瘦身健康？
一日之计在于“晨”，无论是工作还是学习，一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢？一顿补充能源的早餐必不可少。那么，怎么吃早餐才健康又瘦身，快来一起看看吧！
健康早餐注意以下4个误区
1、“牛奶加鸡蛋”是最好早餐
很多人以为，牛奶和鸡蛋组成的早餐营养价值会很高！其实，恰恰相反，二者的蛋白质含量高，饱腹感强，吃完后通常吃不下别的东
2019年11月05日
秋季如何排毒？ 七招帮你清除体内毒素
秋季排毒是一件很重要的事，及时排出体内的毒素，才能更好地保持身体健康。那么，秋季如何排毒？小编为大家介绍七招，让你既轻松又有效地排出体内毒素。
吃石榴
石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。
吃地瓜叶
地瓜叶有利尿、消肿与美容的作用。营养十分丰富，