2019年10月30日
想要吃不胖？最适合减脂的食物有哪些
很多人想要减肥，但是想到要节食就打起退堂鼓，其实有时候吃得对，是不会胖的。有很多食物可以让你越吃越瘦。那么最适合减肥的食物有哪些呢？
1、苹果：苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！
2、玉米：玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的
2019年10月30日
水果中含有丰富的营养物质，还含有纤维，是减肥的最佳选择。很多人都会选择水果来瘦身，但是，也不是所有水果都可以减肥的。并且食用的方式也需要注意。那么，减肥吃哪些水果好呢？下面小编为大家介绍五大减肥水果吧。
苹果
苹果是减肥水果之王。很多人减肥三餐都吃苹果。苹果中含有的热量很低，还容易有饱足感，同时含有的钾质多，可以防止水肿，所以很适合减肥的人食用。但是我们可以适当吃些其他的食物，因为只吃苹果会让我们饿到全身无力，我们想要减肥也要保证身体健康
2019年10月30日
便秘，在很多人看来，并不是什么大病，但是对于长期遭受便秘痛苦的人来说，便秘是一种酷刑。那种感觉就像长期背负这一个沉重的包袱，重压之下，想要放下，但是却放不下，只能继续背着。因此，为了可以缓解便秘，便秘患者四处打听各种治便秘偏方。什么蜂蜜水、吃香蕉等等，近来有人说早起喝一杯淡盐水，可以有效缓解便秘。那么这个方法是否有用呢？
武警广东省总队医院营养科主治医师曾晶曾在家庭医生在线的采访中表示，对于患有便秘的人来说，早晨起来喝一杯淡盐水是可以的，因为盐有清火消
2019年10月30日
每次聚餐，火锅、烤鱼、烧烤、大鱼大肉根本停不下来。辛苦减肥一整年，每次聚餐就要胖一圈。这样吃的结果就是脸上冒痘，嘴里长溃疡，肚子还多了一圈赘肉。那么大餐过后怎么调整饮食，既健康又减肥呢？
1、烹调宜蒸煮烤、油煎油炒易增热量
油炸类的食物，热量通常都很高。当我们为了减肥而控制热量时，除了计算食物本身的卡路里，还要注意烹调方式，尽量避免油煎、油炸。
2、清淡食物配粗粮
聚餐时少不了吃一些大鱼大肉，要想让肠胃慢慢恢复
2019年10月30日
现代人生活压力大，吃的食物也很杂乱，加上生活不规律，容易引起便秘。一般人们在遇上便秘的时候，会想到吃蜂蜜和香蕉，这两种食物都很常见，并且香蕉含有膳食纤维，蜂蜜可以润肠通便，那么，这两种食物是否真的对便秘有效呢？
专家表示，虽然香蕉和蜂蜜对便秘有一些效果，蜂蜜香蕉对便秘有用吗 治疗便秘有什么好方法？但并不是对每个人都有用的，对于体质虚寒的人来说，香蕉比较寒凉，所以吃再多的香蕉和蜂蜜都没有用。便秘不是由于一种原因所致的，除了香蕉或蜂蜜，能够帮助排便的还有水
2019年10月30日
如今减肥的方法很多，只要饮食健康也是可以达到减肥的效果的，那么吃什么可以达到减肥目的呢？下面我们就一起来看看吧。如何通过饮食减肥 这些食谱让你吃了轻松瘦
蓝莓鸡肉
材料：1杯蓝莓，1只灯笼椒，1个小红葱头切丁，1/4杯蓝莓酱，几片新鲜罗勒叶切成片，1/4茶匙的盐。1/4杯酸橙汁，2大汤匙橄榄油或者植物油，2根葱切粒，1/4茶匙新鲜黑胡椒粉，鸡胸肉做法：取一个碗，将酱汁材料全部放在碗中，并用保鲜膜包好，放在冰箱冷却至少2个小时；取另一个碗，
2019年10月30日
便秘是一种日常生活比较常见的身体问题，排便作为一种极为重要的行为，它促进人体的新陈代谢，让肠胃把已经消化的食物排出体内，这样才能让肠胃有空间吸收消化新进的食物。便秘非常容易患有，但也很容易解决。
常见的引起便秘的习惯：
有要上厕所的感觉的时候，总是因为其他的事情没有去及时解决。这样对排便是很不好的，会减弱人体的排便欲望，导致便秘。所以在一有要排便的感觉的时候就要及时去排便。
此外，还有一些人在排便的时候总是喜欢拿书、报纸或手
2019年10月30日
蔬菜含有丰富的维生素，利用蔬菜减肥可以有效维持我们体内必须的维生素，减肥的同时也能补充维生素，两者都能够均衡。那么，我们该如何利用蔬菜减肥呢？下面小编为大家介绍五大有效瘦身的蔬菜吧。
竹笋
竹笋中脂肪和淀粉的小帮助我们含量都很低，是很好的纯天然低脂、低热量的食物。吃竹笋能够有效帮我们刮油，说明竹笋具有很好的减肥功效。另外，竹笋脂肪低、含糖量少、纤维多，多食用竹笋能促进肠道蠕动，有效促进消化，缓解便秘。
芹菜
芹
2019年10月30日
吃素更容易胖吗？ 吃素要注意什么
现实生活中，人们总是为了追求更美更瘦的体型而减肥，饮食减肥是最常见的方法。饮食减肥即降低食物中的脂肪含量，减少人体对营养的吸收，使人体消耗的能量大于每天所摄入的能量，消耗人体存储的脂肪能量，从而达到减肥的目的。
但是其实单靠吃素是无法降低体重的，反而还可能引起体重的反弹。因为人体食用素菜，就会让身体处于一个饥饿状态下，看到食物更容易饿，从而在下一次进餐时，过量食用食物，暴饮暴食，引起胃容量的增大，从而导致体重的飙升。更有
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吃什么可以帮助排便？经常食用糙米等杂粮就可以帮助排便，因为这些食物中富含的膳食纤维较多，能够促进肠道的蠕动，从而有助于排便。纤维素的功能还有很多的种类，最常见的就是促进肠道的蠕动，减少废物在肠胃内的停留时间。因为膳食纤维不能被人体吸收，因此还有利于减肥，能够减少人体摄入的能量。
此外，纤维素还能够降低食物被肠胃的消化量，减少体内的脂肪，从而起到减肥的作用。还可以预防结肠和直肠癌，这是因为饮食中的纤维含量增加，能够降低人体内的致癌物质浓度。而且因为食物纤维的体积大，