2019年10月30日
五种健康又瘦身的凉拌菜
凉拌菜相信大家都吃过，但你一定不知道，一些类型的凉拌菜还起着减肥的作用，今天小编就为你介绍下面这五种健康又减肥的凉拌菜。
凉拌藕片
做法：莲藕去皮切薄片，入开水中焯至断生，捞出沥干，放晾。撒入姜丝，加白糖、白醋、盐少许拌匀即可。
作用：莲藕富含维生素C和粗纤维，能帮助消化、防治便秘及动脉硬化，改善血液循环。
凉拌黑木耳
做法：黑木耳洗净切好，在开水中焯一下，晾凉，加入红辣椒、
2019年10月30日
健康减肥早餐如何做？八款美味减肥早餐轻松制作
一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量，使一上午的工作精力充沛，还能帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。下面小编为大家推荐八款美味减肥早餐，让你从早瘦到晚。
100g鳕鱼+一个红番茄
鳕鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，对于分解恶性脂肪酸有很强的作用，而番茄中含有大量茄红素和水溶性膳食纤维，同时又属于碱性食物，不管对身体还是皮肤都有积极的作用。
一个苹果+250g优酪乳
2019年10月30日
腹部是我们身体中最容易堆积脂肪的部位，如果我们的腹部过于肥胖，不但会影响我们穿衣服的效果，还会给我们的内脏增加很大的负担。瘦肚子是减肥中的一大难题，你知道吗？不同类型的腹部肥胖有不同类型的减肥方法，下面我们就来了解一下。
不同类型的腹部肥胖应该怎样瘦下来呢？
1、赘肉型腹部肥胖
赘肉型腹部肥胖的人，穿裤子的时候肉会被挤出，从侧面看起来好像是游泳圈。这种肥胖可能是最常见的一种肥胖类型，导致这种现象的原因有很多。例如，久坐不动，