2021年02月16日
原标题：零基础腹部训练，8个动作从核心到腹肌，帮你提高能力并紧致腰腹
虽然说想要练出漂亮的马甲线首先要做的并不是腹部训练，而是要减脂，但是在实际的实施过程中，很多朋友都是从腹部训练开始的，因为当他们意识到自己的腹部慢慢变大之时，就会形成动力想要减掉它，虽然这种做法并没有针对性，但是当行为已经开始，就会慢慢地去自我纠正，随着相关知识的积累，我们最终会走向正轨，从而以正确的方式来达到自己的目的。
对于本身体脂率不高的朋友们来讲，想要让腰围变得紧致，让腹部
2021年02月16日
原标题：没有人可以随便成功，帕梅拉如此受欢迎，背后是她8年的努力
说起帕梅拉，我想每一位比较关注运动的朋友都不会陌生，很多网友都很亲切地叫她“帕姐”，可以说在整个去年她火遍了全网，她的一些健身视频与帖子几乎随处可见，而在我们去观看这些内容之时，除了训练本身以外，我们关注最多的则是她的颜值与身材，从颜值上来说，她的长相甜美，即使是身穿运动装，打扮也让我们看起来很舒服的那种，关键是她的身材真的是好的没话说，可以说完全符合我们的审美标准。