2021年02月25日
原标题：练臀有利健康，5个基础动作多角度刺激臀肌，让身姿挺拔体态年轻
对于多数年轻朋友们来讲，尝试并开始相关的塑形训练的目的更多的是为了让身材变得更好，这一点也的确如此，因为单纯地减脂只会让自己瘦下来，却不能帮助自己塑造体型，而力量训练则可以弥补减脂的不足，从而让局部变得更好，但是在自己可以坚持一定的力量训练之时，它给我们带来的好处除了对外形的影响以外，更会对健康带来良好的促进作用，而这一点则更加重要。
比如在当下，有越来越多的女士们开始注意臀部训练
2021年02月25日
原标题：上肢紧致让你看起来更瘦，8个弹力带动作，塑造挺拔均匀的上半身
从整个身材比例的角度来看，如果说能够拥有协调的臀腿比例则可以让自己看起来更高一些，身姿更加挺拔一些，而如果说能够拥有紧致的上半身则可以让自己看起来更瘦且更年轻，可以说臀腿部的塑形可以修饰身材纵向的比例，而上半身的塑形则可以让修饰身材的纤细程度。而从全身的角度来看，也只有全身各个部位得到均匀发展的情况下，身材才会更好。
所以在塑形训练过程中，我们不要只重视对于自己喜欢的部位的训练，而