2021年02月28日
原标题：练臀动作不用太难，4个哑铃动作满足居家练臀需求，雕刻臀肌线条
在全身塑形训练过程中，臀部的形态对于整个身材的塑造起着重要的作用，它会让自己看起来更高，双腿看起来更修长，身材比例更加协调，所以在当下，有越来越多的女士们开始注意臀部训练，通过规律的臀部训练，我们的要求不需要过高，比如增加臀部的围度，因为这样比较困难，但是我们至少要做到让臀部变得紧致，让臀线在一定程度上有所提高，从而让臀部线条更加漂亮。
所以，在日常臀部训练过程中，我们也不必去健身
2021年02月28日
原标题：基础代谢低则减肥效率低，避开4个影响代谢的习惯，才能持续变瘦
有效的减肥是让身材变好的前提，即使是想要通过塑形训练的方式来塑造自己的体型，也要先以让自己瘦下来为前提，因为当自己比较胖之时，这些塑形训练的效果则会被过多的脂肪所遮盖而不被显现，所以想要塑形则需要以减脂为前提。
那么，当我们走在减肥的路上之时，我们所采取的方法通过有两种，一是饮食，二是运动，但是这两者并不孤立，而是存在着一些必要的联系，饮食控制的目的是限制总体热量的摄入，运动的目的除了增