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节食减肥易反弹?这么吃让你甩肉不反弹!

生活的质量提高,食物的脂量也随之增加,但是很多人不知道人体需要的营养每天都是有限的,你每天吃那么好料进胃里,身体的需要消化代谢的,你吃的越多消化代谢越慢,吃的越大鱼大肉,代谢功能越差,所以呢,减肥的第一步是清肠胃,是排毒! 1.白粥 吃白粥和清汤面清肠胃很多MM在排毒时期一开始就上网找各种营养粥营养面来吃,认为这样既营养又排毒,其实不尽然,在排毒第一阶段,建议MM们选择纯纯的白粥和清汤面进行,白粥配上萝卜干青菜或是鸡蛋,清汤面配个荷包蛋这样来吃三餐或是两餐,这样进行
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