2019年12月25日
减肥，要如何健康的减肥呢？健康的减肥要注意哪些呢？下面就来了解一下健康减肥的注意。
为了能够尽早上班，我特意请了健身教练，希望能够通过专业的训练，来帮助我提前恢复身材。毕竟，看着自己满身的赘肉，我哪里还有什么心情啊，就算是为了心情明朗些，开心些，也要赶紧减肥成功才好啊!然而，在我减肥的这些日子里，不管我怎么努力，体重却都未能有明显的下降，只是减掉了二三斤!这不免的让我有些失望，甚至对健身教练的水平产生了怀疑!然而，教练的一番话，却提醒了我，他问我，是否按照他写的要
2019年12月25日
现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，每天坚持只吃些蔬菜水果，喝大量绿茶减肥，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。
现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，每天坚持只吃些蔬菜水果，喝大量绿茶减肥，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。
医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。
这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。
因此嗜茶者要限
2019年12月25日
六种减肥方法有效与否？一起盘点，看看其中优劣。
减肥偏方一：水果减肥
一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。
真面目：别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果，以榴莲为例，500克就有500千卡的热量。而那些家常水果如西瓜、西红柿、柚子、苹果等，才是减肥的好帮手。
减肥方法点评：对于长时间坐办公室的人来说，家常水果一定不要少，一
2019年12月25日
肥胖不仅影响到人的美丽，更会影响到人的身体健康，研究表明肥胖女孩子易有心脏病的困扰。
据美国今日医学新闻近日报道，肥胖女孩比男孩更易出现高血压和心脏问题。
加州大学的研究人员测试了1700名13—17岁青少年的指标。结果发现，体重指数越高，收缩压高的几率就越大，肥胖男孩和女孩发生收缩压偏高的几率分别是体重正常同伴的3.5倍和9倍。研究人员分析指出，虽然早期研究发现雌激素对心脏具有保护作用，但是肥胖危害会抵消雌激素的作用，使胖女孩更容易发生高血压
2019年12月25日
女性减肥注意五大禁忌究竟怎么减肥才正确呢？法国巴黎减肥与健美中心临床经验丰富的减肥专家辛格提出女人减肥有五忌。
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一忌每日只吃一顿以减少热量
辛格说：许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。
2019年12月25日
预防儿童肥胖不仅对儿童的成长有很多好处，那么做家长怎样预防儿童肥胖呢？
近年来，随着生活水平的提高，人们的饮食方面得到很大的提升，这也致使肥胖的人数越来越多，且肥胖正在趋向低龄化。儿童肥胖容易影响其健康成长，对儿童的身体及心理发展都会产生很大障碍。近日，有研究显示，儿童不吃早餐更容易导致肥胖。专家提醒，为了让孩子健康成长，家长应帮组孩子合理控制体重。
研究表明，与体重正常的儿童相比，肥胖儿童不吃早餐的比例更高。这也意味着不吃早餐的儿童可能更容易肥胖。
2019年12月24日
脂肪型肥胖会促使血管老化从而引起心脑血管的疾病，那么肥胖还有哪些危害呢？
①血管缺乏弹力而逐渐脆弱
一般人都知道，动脉硬化是引发心肌梗塞、脑中风致死的原因。
我们的血管非常富有弹力，为了使血液的流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤（粥状硬化巢），是因胆固醇、血小板（血液的成分之一）附着所造成的隆起。
于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞，导致心肌梗塞与脑中风。
动
2019年12月24日
小肚腩形成5大原因长期的久坐会导致小肚腩的形成，那么导致小肚腩形成的原因有哪些呢？下面就来了解一下小肚腩形成的5大原因。
诱因一、自主神经系统紊乱：压力过大
与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环呢!
检查：胃与胸口之间的部位，用手轻轻按一下，会
2019年12月24日
近日多种减肥药爆出其成分含有西布曲明，对于很多一直在用减肥药控制体重的人来说，瘦身减肥似乎又要告一段落，其实在很多减肥的人群中有一部分是根本就不需要减肥的，瘦身上瘾也是病，药物减肥也是需要严格遵守医嘱的。
你适合吃减肥药减肥吗？
首先，你用上面讲到的公式计算出自己是否属于肥胖，确定肥胖之后才可以在饮食和运动治疗的同时服用减肥药治疗。用减肥药物时，一定要严格掌握适用症，使用何种药物最好是在专科医生的指导下进行治疗。
对于一些肥胖病人，经过严格的饮食
2019年12月24日
怎样应对腹肌老化引起的肥胖腹肌老化其实是一种病态的生活习惯引起的，那么腹肌老化有哪些危害呢？腹肌老化为什么会引起肥胖呢？
人有两条腹肌。腹肌就好像人身体的一件天然紧身内裤，收紧和拉平腹壁防止胃、大肠、小肠等内脏外凸。同样数量的脂肪，如果腹肌发达，有腹肌的约束力，小腹就不会突出、松弛。而随着年龄的增长，肌肉会日渐衰老，力量逐渐减弱，当腹肌一旦松弛，脂肪就会变得松散，小腹便会臃肿。
许多办公室白领经常弓着背或是交叉翘着二郎腿坐着，这种姿势腹部受力最弱，时间一长