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讲真!睡觉也能减肥,这几点你需要知道

我们都知道减肥需要运动,可你知道吗,其实我们睡觉的时候也在减脂?到底是怎么回事?下面和帮主一起看看。 01 睡眠和肥胖的关系 睡眠质量不好或者是睡眠时间过少,都会让人变胖!夜间少睡80分钟的人,白天会不知不觉中比其他人多摄入500多大卡的热量,相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。 而且人体中的瘦素(leptin)和胃饥饿素(ghrelin)是会受到睡眠时间的影响。瘦素参与脂肪的代谢,能降低食欲,而胃饥饿素完全相反,分泌越多就越容易觉得饿。 当睡眠不足时,
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