2020年04月11日
很多妈妈觉得在家带孩子，天天累的精疲力尽没有时间运动，身材一直不能得到很好的恢复，下面小编就要告诉大家一个非常好的瘦身方法--亲子瑜伽，让你在带孩子的时间就能进行瑜伽练习，同时还能增加和孩子的互动哦。
1、当你在教孩子走路的时候
所有孩子都会经历慢慢爬起来然后靠父母握住手学走路的过程。这时候你可以双腿并拢，背部伸直，上身向前倾，抓住孩子双手辅助其学走路，你还可以将小孩慢慢抱起。
2、当孩子在玩玩具的时候
当你的孩子在玩着自己喜欢的玩具时，
2020年04月11日
产后减肥的误区包括哪些很多生了孩子的女人都会急着减肥，那么产妇减肥的方法有哪些呢？产妇减肥要注意哪些误区呢？
1、产后立即做运动，这是属于产后瘦身的误区之一。产后瘦身如果立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖宫产则需要更长的恢复期，因此剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
2、产后瘦身的误区还包括生完孩子就节食，为了达到瘦身的效果，新妈妈往往会盲目节食减肥，刚生产完，身体还未完全恢复到孕
2020年04月11日
生完孩子后腹部都会累积一大堆的赘肉，很是影响人们的心情，那么该如何来瘦腹呢？下面跟着小编一起来看下。
女性爱美是天性，现代社会以瘦为美，很多女性于是都积极减肥，但是女性怀孕之后为了让腹中的宝宝能够有充足的营养供应，总是不停地吃，而且女性生产过后为了让身体尽快的复原总是补充了太多的营养，所以产后很多女性肚子上出现了很多赘肉，下面就说一下产后肚子大怎么减肥。
一、产后母乳喂养，戴上收腹带
宝宝出生之后，还会出现明显的宫缩，这个时候为了让
2020年04月11日
产后都会经历一段时期的坐月子，这段时间都是大鱼大肉，尽挑些补的食物来吃，这样不长胖才怪，那么在坐月子期间如何才能预防变胖呢？
多数女性在25—30岁之间怀孕生子。此时人体的新陈代谢率已经开始降低，生育后又告别了平时经常锻炼、拼命工作的状态，即使饮食数量不变，发胖的可能性也必然增大。特别是许多女性让老人或保姆帮助带孩子，家务负担不重，怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗，身体发福也就不难理解了。
女性在妊娠过程中体重应增加11－12公
2020年04月11日
生了个孩子身体去胖了一圈，这是很多妈妈共同的烦恼，那么产妇们要如何减肥呢？产妇减重有哪些原则呢？
产后体重的变化
据台湾元气早安健康生活网介绍，怀孕期间，标准的体重增加为12-13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量。
因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉（约2-3公斤左右）。剩下的3-4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。
简单的说，在产后一个月
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产妇减肥一定要以健康为原则，那么新妈妈减肥的误区有哪些呢？哪些减肥方法会危害产妇的健康呢？
1.吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食品等，会使身体内的水分滞留，不容易排出，体重就无法下降。
2.刚生下宝宝就开始做减肥运动，可能会影响子宫康复甚至导致出血，对你的伤口，不论是外阴切口还是剖宫产的伤口都是不利的。
3.为了减肥，不吃正餐以外的点心。如果换在平时是可以的，但是在哺乳期间，如果你不多吃一点，就没有充足的奶水
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大家一定都很好奇，明星辣妈们产后产后总是没有多大差别，而且总是能够在最短时间内恢复身材，甚至比产前更加光彩照人。她们的秘密武器是什么呢？
（1）陈孝萱——穿调整内衣，使胸部更集中丰满
在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅已经恢复生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢？
热瑜伽：虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中
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女性产后身材都会是比较胖一点的，那么女性产后要如何减肥呢？女性产后腰腹赘肉要怎么减肥最好呢？下面就来了解一下产后如何减腰腹的赘肉。
产后身形的重塑应该从产后立即开始。首先，腹部皮肤因为妊娠将不可避免地出现松弛，因此从恢复身形的角度来说，应该在产后尽早佩带及使用腹带，以帮助受牵拉的皮肤弹性纤维恢复弹性。佩带腹带的松紧以基本舒适为宜，佩带时间建议6个月以上。
妊娠期和哺乳期女性因为体内激素水平的变化都不可避免地会出现体重的迅速增加，其实随着产后激素水平的变化，
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产后如何瘦身呢？产后瘦身吃什么好呢？产后如何饮食呢？下面就来了解一下产后快速瘦身的饮食方法。
橙色水果和蔬菜
橙色水果和蔬菜中除了含有纤维素，可延长饱胀感外，其富含的维生素C与β-胡萝卜素还能够避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃也都是富含维生素C的佼佼者。多吃橙色水果可有助于你产后瘦腹。
获得更多的硒
硒不仅能够抗癌，还可以降低腹部肥胖的发生率。许多的食品中都含有硒，但是
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产后妈妈怎么快速瘦身方法产后妈妈的健康离不开日常的保健。那么对于产后妈妈来说，怎么样做可快速瘦身嗯？
瘦身饮食4法则
坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量则控制在1800千卡以内，并减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼