2020年04月07日
怎么科学减肥，才能瘦下来，体重不反弹？过量饮食会发胖，过度节食体重容易反弹。我们需要掌握合理的饮食范围，保证身体的营养需求。首先，我们需要戒掉平时消耗的饮料、奶茶，外卖，零食，规律三餐，自己做饭，少下饭馆。这样你的热量摄入自然得到了控制。减肥期间，可以合理降低热量摄入，但是我们的热量摄入不能低于基础代谢，一般控制热量范围为平时的80%就能避免热量过剩，同时达到合理的热量赤字，让自己瘦下来。减肥的目的，是减掉体内多余的脂肪，而不是减掉水分，流失掉肌肉。如果你选择减肥药、蒸桑
2020年04月07日
郑多燕产后减肥操教程很多新妈妈都在抱怨自己生完孩子后长胖了很多，但是要哺乳又不敢轻易尝试些减肥方法，那么该怎么办呢？下面小编给新妈妈分享个郑多燕产后减肥操一起跳起来吧。
常做这瑜伽让你产后更火辣
跳减肥操让你拥有良好的身体素质，让我们有一个迷人的曲线，让我们一起去行动吧。
1、月牙弯主攻：小腹、臀部、大腿
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。
吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。
呼气，同时弯腰向前
2020年04月07日
产后塑身，产后塑身很多人会选择塑身用品，那么产后用塑身用品要注意哪些呢？产后塑身用品有副作用吗？
1.卫生问题?产后一个月内产妇会有恶露及较多的分泌物，此时长期穿着紧身的塑身产品，会发生个人卫生不好的问题。
2.皮肤长疹子?穿比自己身材小的调整型内衣，长期的压迫、紧缩，皮肤的排油、排汗功能会被阻碍，此时皮肤可能会产生搔痒、湿疹及长痱子的情况。
3.手指扭伤?过紧的产品穿脱不易，有时在穿着时容易发生手指扭伤。
4.异味?产品包的过紧，尤其在夏
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减肥瘦的快还是慢除了跟减肥方法有关，跟基础代谢也离不开关系。下面跟着小编一起来看下。
哎，肥胖体质的人，喝点凉水都会胖，瘦体质的人，不夸张一点说，吃个汉堡照样瘦。不知道你身边有没有这样的人?
BBC曾经有个节目——Why are whin people not fat?中文：瘦人为什么不发胖?他们为此做过一个实验。
内容：4周时间，10个偏瘦自认为不会发胖名志愿者，每天摄入5000卡路里热量，走路5000步以
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产后6个月是最好的减肥时期对于准妈妈们来说生完孩子后减肥也是很重要的，那么产后如何科学的减肥呢？
顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过，要甩掉留在身上的几公斤肉，且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态，可得要有方法，方法对了，事半功倍，且效果持久，参考本文的方法，妈咪可以比产前更匀称动人喔！
产后六个月是减肥黄金期
台安医院妇产科同时也是妇女减重门诊的负责医师周辉政表示，生产后的第一天或是第二
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十月怀胎，宝宝呱呱落地之后，妈妈们最关注的莫过于产后减肥了，怎么才能恢复产前的苗体身材呢？看看营养师们是怎么帮新妈妈解答产后减肥的疑问的吧。
十月怀胎，宝宝呱呱落地之后，妈妈们最关注的莫过于产后减肥了，怎么才能恢复产前的苗体身材呢？看看营养师们是怎么帮新妈妈解答产后减肥的疑问的吧。
Q：很多女性产后肥胖，产后多长时间开始减肥最好呢？产后怎么减肥才不会影响健康？
A：产后多长时间开始减肥最好，这要看分娩的情况。顺产4个星期后，如
2020年04月07日
夏季吃什么食物可以减肥？夏季人们的胃口会比较不好，那么你知道吃什么可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下。
炎炎夏日让人食欲不振，但体重却没有减下来，所以不是少吃就会瘦，选对了食物，你也能越吃越瘦!
1、鸡蛋
鸡蛋，是一种富含优质蛋白的完美早餐选择。研究发现，每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36%。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不仅能帮助你增加饱腹感，还能保持体内的血糖水平稳定和减少食欲。
2、绿茶
绿茶不仅含有
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饭后该如何减肥 这样运动瘦的更快饭后做什么运动可以减肥？吃完饭后是最适合减肥的时机，那么你知道做什么运动可以减肥吗？
运动不仅能强身健体，还能预防各种慢性疾病。大部分人喜欢在饭后运动，饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，也影响运动效果。那么，
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同样是做运动 为什么你瘦的比别人慢瘦的比别人慢是什么原因？同样是在做运动，为什么你瘦的比别人慢？下面跟着小编一起来看下。
虽然520已经过去了，但是小编还想问，大家过的开心吗?有没有大吃一顿?反正小编吃狗粮是吃的挺饱的，还有点消化不良的感觉。回归正题，节已经过了，该减的肥还是要减的。不然怎么开开心心过六一了?
话说，同样是减肥，为什么有的人瘦的那么快有的人却很慢呢?
这个主要是和一个人的身高体重都有关系，大基数的胖子和小基数的人减肥
2020年04月07日
一个胖女孩给正在减肥的人的45条忠告，这样做，胖女孩都能瘦下来！健身干货 -胖女孩给正在减肥的人的45条忠告！细节决定减肥的成败！
1.晚上对着开机的电视睡觉或者在开灯的情况下入睡,会导致体重增加，甚至会过胖。2.不要在非常饿的时候吃饭，容易吃撑。3.细嚼慢咽会让大脑准确感知到，你饱了。4.吃饭时减少甜饮料和喝酒的摄入，用白开水、含油脂少的汤代替。5.吃饭应先吃水果蔬菜汤这种低热量食物，后吃巧克力冰淇淋等高热量食物。6.凡是带了干锅两个字的都是重油，即使是蔬菜类，