2020年04月11日
产后胸下垂怎么办 双手互推来丰胸孕妇哺乳期后会胸部下垂，丰胸瑜伽能够刺激乳腺，帮助恢复昔日的美胸。
一、丰胸动作
step1.身体采取金刚跪姿跪好，吸气，双手平举于胸前，十个手指头张开。
step2.吐气，将双手交叉。
step3.吸气，双手用力互推，将意念集中在胸部。想着我们的双手在用力的时候，胸部也正在变得丰满，正在收紧。
step4.吐气，放松。
二、反复练习
step1.吸气，再次互推双手。如此反复地练习，直
2020年04月11日
新妈妈在哺乳的时候如果想要减肥一定要格外注意，千万不能靠药物或者节食减肥，不然会危害到孩子的健康的，那么哺乳期要如何减肥呢？
怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉(约2～3公斤左右)。剩下的3～4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。
简单的说，在产后一个月之后所增加的体重(和
2020年04月11日
产后新妈妈最关心的就是减肥，产后减肥并不难但是需要遵循减肥的时间，下面就来给大家说下最适合产后减肥的时间。
产后新妈吗减肥是罪关键的事情，但是产后减肥也要分时间，下面就一起来看看产后哪些时间段最适合新妈妈减肥吧。
月子期间不宜减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注
2020年04月11日
4款中医药膳汤 重塑产前身材为了帮助妈妈早日达成目标，小编特别推荐素食、中医瘦身食谱，让妈妈跨出产后瘦身第一步。下面就让我们来看看让新妈妈产后瘦身的中医食谱有哪些吧!
产后6个月是减肥的黄金期，只要好好把握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。素食食谱的纤维素含量高，除了一般人熟悉的蔬菜水果之外，米饭、粗粮馒头也都含有丰富的纤维素，不但有饱足感而且可预防便秘。素食用低油烹调，做出来食物清淡、好消化，能够避免过多油脂的摄取。
而中医食谱的设
2020年04月11日
破腹产产后如何减肥？现在很多女性都用破腹产，那么破腹产产后要如何快速减肥呢？产后快速减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下。
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持快乐减肥的心态;2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力;3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当涂抹一些外用的减肥产品，如天然性安娜苏减肥
2020年04月11日
原本的窈窕身段产后完全变样，每位产后妈妈都面临着这样的问题，下面的文章是来自一位新妈妈的产后减肥经验，各位新妈妈们不妨借鉴借鉴。
本人身高1米65，怀孕前体重是105斤，算是正常标准。长相也常被人称之为美女，但这一切在生完孩子后，就完全改变了。宝宝四个月的时候，我的体重依然高达140斤。原先的衣服是一件也穿不了了。老公有时在家也会和我开开玩笑，叫我胖老婆什么的，之后产后如何减肥就一直困扰着我。
更让我郁闷的是，旧衣服穿不了，连新衣服也买不到，一进以往喜欢的
2020年04月11日
很多产后妈妈都有肥胖的烦恼。那么对于产后妈妈来说，怎么样减肥效果最好呢？
作为爱美的新妈妈，产后减肥是必备的事情，不过，产后减肥，新妈妈要把握最佳减肥时间，一起来看看吧。
产后减肥 新妈妈要把握最佳减肥时间。
月子期间不可实行产后减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，
2020年04月11日
刚做完月子的新妈妈们是不是迫不及待地想要恢复产前的妙曼身材呢？什么样的产后瘦身食物最有效呢？为此小编特向你推荐10款冬季产后减肥食谱。
>>推荐阅读：10个方法让你产后轻松瘦身
水果优格（产后减肥食谱）
材料：低脂优格、鲜草莓。
调味料：蜂蜜。
作法：鲜草莓去蒂洗净、不加水直接入不沾锅熬煮。煮滚后调为中火煮约４０分钟。１小时后再调为慢火熬约１小时，且随时以木制饭杓搅拌。加入蜂蜜搅拌均匀，置冷。低脂优格加
2020年04月11日
对于想要减肥的人群来说，他们都知道，如果想要减肥的话，就要从饮食上控制好自己减肥，最主要的就是要“管住嘴、迈开腿”，但是有些人根据这个减肥准则减肥，一段时间之后，却发现减肥效果并不好，体重下降不明显。
管住嘴并非不让你吃饭，而是合理摄入一些饮食，调整饮食结构，如果你不想让自己挨饿，但是却想要保证好的减肥效果的话，不妨看一下本篇文章，或许会对你有所帮助。
如果你想要减肥的话，首先就要控制自己的饭量，通过合理的饮食把自己养成易瘦体质，这
2020年04月11日
你减肥时，减掉的是脂肪还是水分？减肥，有些人是为了完美的身材而减肥，而有的人却是为了能有一个健康的身体而减肥。但是其实减肥本身是一件好事，它能让你的身体变得苗条的同时，也能够让你的身体素质变得更好。但是其实减肥本质上说难也不难，不过就是减掉你的身上的那些多余的脂肪而已。
但是其实我们很多时候都会发现，有的人会在减肥的初期能够感觉到体重有明显的下降，之后再过一段时间之后体重就不会再下降了，这是很多人都觉得奇怪的事情。其实也就是你在减肥的方法上是有问题的，有可能你减掉