2020年04月12日
超级辣妈产后减肥的29个心得做为一个女人来讲，当妈妈是最神圣的职业，就在每个女人当妈妈发后才觉得做为一个女人来说是完整的，没有缺陷的，但是产后减肥却是一个大难题，来看看这些辣妈的29个产后减肥心得吧。
1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的。 >>>新妈妈：8部位运动瘦身法
2.我上下班都不坐车子，自己
2020年04月12日
对于产妇来说减肥一定要在安全的前提下，那么减肥胶囊对产妇有哪些危害呢？
产后发胖的刘女士为了减肥，吃了北京九棵树国际医药技术研究中心丰台第一分中心提供的减肥胶囊，结果导致重金属中毒等。昨天，丰台法院一审判决卖药单位赔偿刘女士损失4万余元。
刘女士说，她生完孩子后体重增至160斤，经过多方减肥到140斤，但她仍渴望恢复产前身材。于是，去年8月10日，她到北京九棵树国际医药技术研究中心丰台第一分中心购买了减肥胶囊，并开始服用。
半个月后，刘女士开始出现
2020年04月12日
产后怎样减肥健康又有效？下面，健康网小编为你打造产后减肥计划，只要每天挤出15分钟做产后恢复减肥操，并加上有助伤口和身体恢复，又兼顾乳汁的减肥食谱，可以帮你健康减肥，快速恢复身材。
★产后妈咪瘦身运动
1、骨盆底肌练习
感觉阴道和肛门这两个区域，试着柔和地收缩并向上提升这两部分肌肉，像排尿过程中憋住小便一样。提拉、收缩骨盆底肌肉。收缩至最紧时控住2秒钟，然后慢慢放松。重复100次。
2、脚踩踏板运动
平躺在床上，两腿略微分开。踝部用
2020年04月12日
对于产妇来说减肥一定要以安全为原则，那么产妇减肥要避免哪些饮食误区呢？
1.吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食品等，会使身体内的水分滞留，不容易排出，体重就无法下降。
2.刚生下宝宝就开始做减肥运动，可能会影响子宫康复甚至导致出血，对你的伤口，不论是外阴切口还是剖宫产的伤口都是不利的。
3.为了减肥，不吃正餐以外的点心。如果换在平时是可以的，但是在哺乳期间，如果你不多吃一点，就没有充足的奶水分泌，宝宝没有奶水吃
2020年04月12日
产后减肥是女性恢复身材的最好方法，那么产后要如何健康减肥呢？产后远离肥胖的方法有哪些呢？
除了在饮食方面没有特别节制之外，她也坚持做一些产后体操。她说：我在生产前到图书馆借了一些产后体操书籍，简单的体操包括按摩腹部，帮助子宫收缩，然后做轻松的运动。她说，世上没有丑女人，只有懒女人。
中医师也认为，坐月减肥非常伤身，产后妇女必须格外注意，不要只顾身材不要命，否则惹来诸多后遗症。
来自中国的中医师余庆玲发现，新加坡妇女产后只顾着吃（进补），一般上忽略了
2020年04月12日
专家称，如果产后6周，体重仍然超过怀孕前体重的10%，即可称作产后肥胖。那么产后如何减肥呢？产后快速瘦身的方法是什么呢？别着急，专家教你产后如何快速瘦身。
>>推荐阅读：10个方法让你产后轻松瘦身
产后肥胖，是不少女性心头的痛。但其实，这是可以避免的。北京佑安医院妇产科主任医师杨虹说。
如果产后6周，体重仍然超过怀孕前体重的10%，即可称作产后肥胖。
杨虹说，为了避免这种情况，首先要在孕期控制好体重，尽量保证在
2020年04月12日
产后如何瘦身，产后瘦身的方法有哪些呢？产后要怎么瘦身最快呢？下面就来了解一下产后瘦身的饮食食谱。
产后瘦身健康食谱第一和第二周： 不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一天(1日5餐)：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
接下来的3周餐：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。
功能：排
2020年04月12日
剖腹产要如何减肥？剖腹产是生育的一种，那么剖腹产后要如何减肥呢？剖腹产的减肥方法有哪些呢？下面就来了解一下剖腹产要如何减肥。
有人认为坐月子就意味着产妇要卧床休息一个月，其实这是不必要的。由于分娩产妇会感到很疲劳，所以产后24小时内需要卧床休息，但第二天就可以起床做适当的活动，行会阴侧切术或剖宫产的产妇也应该尽早的离床活动，但应以不感到疲劳为宜，这样有助于产妇体力的恢复，能促进子宫收缩复旧及恶露的排出，促使其尽早排尿、排便，避免或减少静脉血栓的形成，以及盆底和腹肌
2020年04月12日
吃什么水果减肥最快呢？我们需要从生活中方方面面的细节入手，只有保持一些好习惯，戒掉一些发胖的恶习，你才能真正瘦下来，避免体重反弹，保持一副好身材。
高纤维、低热量的蔬菜可以促进肠胃蠕动，延长饱腹感。蔬菜选择有很多，但你要谨记，淀粉含量高的蔬菜要尽可能避免，否则加上碳水主食的摄入，升糖系数就会提高，脂肪就容易堆积起来。
我们可以选择多吃一些甘蓝、白菜、冬瓜、卷心菜、西兰花、生菜、芥蓝、黄瓜等高纤维食物，正餐的时候多吃一些蔬菜，你就能减少对其他食物的摄入
2020年04月12日
但作为减肥的人来说，到底主食是要选择米饭还是面条呢，有人说米饭好，有些人说面条好，大家意见不一，对于主食的选择，我们有必要再多了解一点，这样才能提高减肥的效率。
第一，我们要来看看，两种主食的热量比拼，根据相关资料显示，一百克煮熟的面条，它的热量会变得更高，大概两百八十大卡左右，而煮熟后的米饭却只有一百一十大卡左右，这样的热量对比，显然是米饭这种主食有优势，不要着急，信息的了解还需要全面一点的。
第二，主食的类型是有很多的，一碗煮熟之后的米饭其实最主