2020年04月04日
为了能够恢复产前的完美身材，现在有什么方法能够让准妈妈们快速减肥呢！
1、从沙发上弹起来
辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。
2、刷牙时收腹
利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这
2020年04月04日
很多产后妈妈都有肥胖的烦恼。那么对于产后妈妈来说，瘦身有什么样的饮食原则呢？
每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿——
1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。
2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可
2020年04月04日
生过孩子的妈妈还能拥有好身材吗？答案是肯定的，那么产后怎样才能拥有好身材呢？
瘦身饮食4法则
坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量则控制在1800千卡以内，并减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质
2020年04月04日
多重才算胖？每个人对于胖的定义都不同，有的人80多斤却也觉得自己胖！今天小编给大家一个可以测试是否肥胖的公式，下面一起来看看吧。
BMI是Body Mass Index的缩写，即我们所说的体质指数。它主要通过体重和身高两个因素，来反映全身性超重和肥胖的一个指标，是目前世界公认的评定肥胖程度的分级方法，让我们来看看如何计算自身的BMI值。
中国成年人的BMI数值标准：
BMI=体重（kg）/身高2（m）。BMI指数是目前国际上常用的衡
2020年04月04日
在减肥的方法很多，有的是通过食物减肥，有的是通过一些手术的方法减肥，还有通过运动来减肥，当然一些减肥药和减肥茶也被很多人使用，不过还有一些人更是极端，希望通过拉肚子来减肥。
拉肚子来减肥，这是一种非常愚蠢的方法。就是因为一些人希望通过拉肚子可以减肥，所以减肥药才能大行其道。因为一些减肥药主要的成分有导泻的的功效，所以，很多人愿意吃减肥茶减肥。减肥药当中加入一些导泻的成分，会让吃的人拉肚子，拉肚子会丢失大量的水分，而人体的70%是水分，当身体大量的水分排出之后人的重
2020年04月04日
吃饭怎么吸油好？很多女生为了减肥吃饭都要先在纸巾上过滤一下才敢入口，但是这样却很不卫生，下面一起来看下吸油的正确方法。
前阵子刷微博刷到南昌的一所高校有表演系的妹子为了保持体重，吃饭都用吸油纸先吸一下上面的油再吃。看的小编霎时间就没了胃口。据说原因是学校每到期末都会测体重，如果变胖的话则有可能导致挂科。学表演的这样做不奇怪，但是吃饭先过吸油纸这个操作，小编真的无法苟同。
因为很多妹子用来吸油的都是些面巾纸啊什么的，这些纸巾看起来是很干净，但
2020年04月04日
每个女生都希望能拥有一个完美的身材，特别是夏天到了，露肉的季节也到了，那么什么样的减肥方法最好呢？
最近流行的阿特斯金减肥法、区域减肥法、Ornish减肥法和LEARN减肥法，你都了解吗?
近期斯坦福大学对这四种主流的减肥方法进行了对比研究，将311名肥胖女性分为4组，每组执行一种减肥法，前2个月时间进行减肥指导和干预，后10个月不进行干预。想知道研究结果到底怎么样，一起来看看吧!
一、阿特斯金减肥法(食肉减肥法)
减肥依据
2020年04月04日
产后减肥一定要以安全为前提，那么产妇健康减肥有哪些原则呢？怎样才能让产妇们重新拥有好身材呢？
基本上，在产后的第一个月不必马上急着减肥，这段时间应该尽量吃营养的食物（但是要注意食物的热量），多休息（可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动），并且保持愉快的心情。
至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2-3公斤即可（怀孕时体内多余的水分）。不要太过于心急恢复原来的身材，免得弄坏了自己的身体，反而得不偿失。
减重计画应该在产后4-6周（看身体
2020年04月04日
对于女人来说生孩子应该是幸福的，可是生了孩子身材什么都会发生变化，那么有什么方法让妈妈恢复年轻时的美丽呢？
新母亲时代，妈妈绝不是黄脸婆，懂得保养的妈妈们在赋予世界新生命之时，一样可以获得美丽新生。刚生下宝宝，新妈妈体内的荷尔蒙会发生改变，从而出现了角质层过厚、T区多油、痘痘、腿部粗糙浮肿、妊娠纹、脱发等产后肌肤综合症。当然，在新时代，这些肌肤问题都不会是新妈妈心头的负担，因为掌握方法加勤劳操作，新妈妈的肌肤很快就能得到恢复。
脸
秘决1：补水保湿
2020年04月04日
产后如何瘦身 从简单的运动开始对于很多女性在产后都会有身体上的变化。因为在怀孕的期间每天都是要摄入多一些的能量以及营养，体重的增加是必不可免的一个问题。那么产后如何瘦身呢？
产后如何瘦身
第一，做简单运动。
千万不要在产后就立刻进入瘦身的状态。因为作为一位产后妈妈，身体刚刚经历了一个非常创伤的时期，生产的过程当中会带来虚弱以及紧张感。所以产后想要恢复瘦身的话，一定要给你的身体一些时间进行休息。在产后开始任何的减肥计划之前，请确保你的