2020年04月10日
许多的孕妇在分娩之后，为了恢复以往的身材会想要减肥。那么适合产后孕妇的减肥方法有哪些呢？
多数的新妈妈们在生产之后，都会急着恢复往日的身材。但是这个时候的孕妇减肥需要量力而行。那么在我们的生活中有哪些适合产后减肥的运动呢?下面给大家介绍产后运动减肥方法推荐，供大家参考。
腿部运动
可从产后第5天开始做。平躺，不用手帮助举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，左右交替同样动作，重复5-10次。
式呼吸运动
可以从产后
2020年04月10日
小S产后吃什么减肥？生完两个孩子的小S身材还是那么的好，那么小S是如何减肥的呢？小S产后减肥吃什么呢？下面就来了解一下小S产后减肥的方法。
产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一天(1日5餐)：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
一日多餐有利于减肥
减肥关键词：
2020年04月10日
对于产妇来说减肥一定要以安全为前提，那么产后减肥要注意些什么呢？产后减肥有哪些禁忌呢？
产后发胖的刘女士为了减肥，吃了北京九棵树国际医药技术研究中心丰台第一分中心提供的减肥胶囊，结果导致重金属中毒等。昨天，丰台法院一审判决卖药单位赔偿刘女士损失4万余元。
刘女士说，她生完孩子后体重增至160斤，经过多方减肥到140斤，但她仍渴望恢复产前身材。于是，去年8月10日，她到北京九棵树国际医药技术研究中心丰台第一分中心购买了减肥胶囊，并开始服用。
半个月后
2020年04月10日
孕期女人如何正确管理体重每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。
① 根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围
每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。
② 每天称两次体重，掌握体重走向
建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还
2020年04月10日
产后减肥，女性产后多久可以进行减肥呢？女性产后多久减肥才好呢？下面就来了解一下女性产后多久可以减肥。
一、为何产后会变胖
产后新妈妈的小腹依然是那么大，而且还松松垮垮的。这是因为宝宝在出生的时候，仅仅是带走产妇在孕期的部分体重，大概是5.5公斤，这重量包括了宝宝、胎盘以及羊水。
这是一个非常正常以及普遍的现象，确实有少数的女性在产后2-3个月就恢复了孕前的体重，但这仅仅是少数产妇而已。其实尽管产妇的体重接近孕前的水平，但是身材还是与孕前的不大一样，
2020年04月10日
产后，很多女性都有这样的烦恼，不管怎么节食、怎么锻炼都瘦不下来，即便不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。这可如何是好？有没有什么特别的产后瘦身方能让身体轻松减下来呢？
一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。
计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，并且，一些孕妇在怀孕期间不注意控制体重，导致产后体重一直降不下来。
产后饮食瘦身方法
加强必需脂肪酸摄取
2020年04月10日
产后平坦腹部的减肥方法产后如何减肥呢？产后减腹部的方法有哪些呢？下面就来了解一下产后如何平坦腹部？
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
二、平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上
2020年04月10日
在沉迷于迎接宝宝的喜悦后很多新妈妈也开始烦恼起自己的身材了，生完娃腰围不止肥了一圈啊，有人说不用担心断奶后自然就会瘦了，那么真的是这样的吗？
我们常常听到老人说哺乳妈妈断奶后，自然就瘦了。那么事实真的如此吗？其实，我们知道，每个人的体质是不同的，虽然在给宝宝断奶后，妈妈无需再添加营养食物，易瘦体质的妈妈们，在恢复正常的饮食后，确实会瘦下来。但是如果妈妈的体质属于易胖体质，仅仅靠饮食的调整也不会瘦身效果显著的。那么，妈妈们究竟如何进行产后恢复呢？
2020年04月10日
产后妈妈怎么饮食瘦身产后妈妈都想恢复窈窕的身材。那么对于产后妈妈来说，怎么安排饮食瘦方法呢？
产后妈妈需要补充营养调理身体，也需要减肥瘦身恢复苗条，此时妈妈们就该发愁了，吃什么既不会影响身体还能减肥？小编推荐如下几款产后减肥蔬菜汤，别看只是汤汤水水，却很有料，多种低脂健康食物做搭配，所有营养全在汤水中，所以产后选择这几款减肥蔬菜汤是不错的选择。
第1-3天：白菜香菇汤
准备材料：白菜、香菇、西芹、洋葱
除了香菇以外，其他三种蔬菜都是减肥蔬菜
2020年04月10日
早上跑步和晚上跑步，哪个更减肥？随着人们生活水平不断的提高，越来越多的人开始推崇运动养生。在日常生活中上班的路上，或者是在逛公园的时候，你都会发现有一些人会进行跑步锻炼，其实跑步是一种非常好的养生保健方式，对身体健康有帮助。
但是在我们身边很多人都不断的在减肥，效果似乎并不是很明显，有些人也在通过跑步来进行减肥。但是大部分人都不知道，究竟是早上起床更有助于减肥成功，还是晚上睡觉前跑步更加能瘦身呢？下面我们就具体来分析一下。
有的人都习惯在早上起床之后进行跑