2020年04月09日
女性产后睡眠不足易发胖女性产后要怎么减肥呢？产后减肥要注意哪些呢？睡眠不足也会导致女性产后变胖，大家知道吗？下面就来了解一下。
睡眠不足跟减轻体重的关系确实密切，引起了很多人的兴趣。美国奥克兰的调研人员埃里卡发现：对于新妈妈来说，要想恢复体重，保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而且，睡眠不足不仅会导致肥胖，还有可能引发心脏病和糖尿病。
在一项新的研究中，美国马萨诸塞洲研究人员在四年期间对940妇女进行跟踪研究，找出他们的睡眠习惯跟体重的关系。产后一
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生完宝宝后，妈妈们都希望自己能够快速恢复到孕前的身材，可是要怎样才能恢复曼妙身材呢？
以下10个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。
1、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质储量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。
2、如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮
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妈妈心得：产后瘦身80斤这位妈妈，从生产完200斤的体重，经过4个月，到现在117斤。成功瘦身了83斤。我们一起来看看她到底有了什么样的减肥方法呢。
先自我介绍下，今年28岁，身高170CM，属于骨架比较大的类型。生孩子之前，我的体重将近200斤了！做完月子时，我的体重有185斤左右！现在孩子也两岁了，我还是这么胖。从今年开始减肥，经过魔鬼般的四个月后，我感觉自己又重新活回来了。
下面跟大家分享一下我的减肥心得：
1、运动
这个是
2020年04月09日
减肥操对于产妇来说是最有效最安全的减肥方法，那么什么样的减肥操有助于孕妇减肥呢？
随着小宝宝呱呱坠地，妈咪一颗悬着的心也落了下来。
审视一下自己，原来苗条的身材不见了。低头看见的，不是自己的脚尖，而是突出的腹部。
大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。
但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降
2020年04月09日
你有多胖？对照这两点就知道了怎么知道自己偏胖？对于人们来说，拥有一个好身材永远都是很有必要的，那么怎么知道自己是否偏胖呢？
天气逐渐回暖，这两天街上的女孩们身上的衣服是越穿越少了，脱下了厚重的冬装你对自己的身材还满意吗?南方的冬天好像一年比一年短，感觉前段时间还在贴秋膘，没一会儿就得为那一会儿的行为开始买单了。而在脱下了冬装后很多人的身板也开始悄悄的变厚了不少，这对于爱美的女孩子来说简直是不能容忍的。
减肥是女孩子们亘古不变的话题，无论是为
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对于胖子们来说，体重秤上的数字每掉一个数都非常开心，甚至有的人还能精确到零点几公斤。然而小编想说的是，体重数字下降真的代表你瘦了吗？
体重数字下降就是变瘦了吗？
大多数人对于这个问题的答案是想当然，体重秤上的数字下降自然就表示自己瘦了。然而事实上，如果你减肥的方式不正确，体重秤上掉的数字可能代表着只是你体内的水分或者肌肉消失，而真正的脂肪还存在你的体内，腰围还是那么粗，大腿还是那么胖。
大多数人衡量胖子还是瘦子是依据身高和体重的BM
2020年04月09日
体重减下来了为什么还显胖？为什么一直在减肥，但是却还是胖胖的，怎么穿衣才能显瘦。
辛辛苦苦减肥，好不容易体重轻了20斤。但是旁人一个茫然的眼神告诉你：怎么看不出来呢?小心脏碎了一地，有木有?为什么体重明明轻了那么多，却看不出瘦的效果?
1.你的基数太大?
如果你本身是个200多斤的大块头，减掉那么20斤，你也还有180斤，在别人看来，只不过是从大胖子变成了小一号的略大胖子。当然如果你本身体重是120斤，减掉20斤，看不效果那就不用说
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吃的多容易长胖怎么办？在美食面前很少有人能够忍耐住，但是吃多了又容易长胖怎么办呢？下面跟着小编一起来看下。
美食在前，很多人都很难挡住诱惑，有时候一不小就会吃多了，在这样的情况下，不仅胃部受不了，而且极易引发身体肥胖问题。那么有时候吃多了该怎么促消化呢?
1、如果是轻度的胃部的不适的话，可以去散散步并且做一些简单的动作，也是可以帮助消化的，比如，顺着一个方向轻摸腹部30分钟以上。
2、喝一些可以帮助消化的，并且是适量的苹果醋、大麦茶
2020年04月09日
刚刚生完小baby的妈妈们肯定非常烦恼，做完月子出来肚皮的赘肉一大堆。什么样的减肥方法是适合产后的妈妈们的呢？为你介绍八个产后减肥方法，从八个方面入手有针对性地进行减肥，让你能够快速有效地达到减肥效果
很多刚生完小孩的女性都急切地想要减肥。然后她们选择锻炼，甚至是节食。但是，要记住的是，既然你用了40个星期来获得额外的体重，它可能需要你另外的40个星期来减掉它。尽管如此，你可以在生产过后采取一些措施来帮助你健康快速减肥
1、均衡的饮食
特别当你是母
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许多的产妇在生育之后身材容易发胖，那么对于这些产妇而言有什么比较好的减肥方法呢？
生活中许多的产妇在生育之后，身材可能会变胖，那么有什么比较好的食谱能在兼顾营养的同时，还能瘦身呢？下面给大家介绍产妇生育后的减肥食谱推荐，供大家参考。
丝瓜炖豆腐
材料：丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱花、味精、香油
制作方法：将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯下，再用冷水浸凉、去水;用刀刮净丝瓜外皮，洗净、切块。油烧至六、七成热，倒丝瓜块煸炒至