2021年01月10日
原标题：要收紧腰围不要拒绝练侧腹，5个动作，修饰侧腹线条让腰围变紧致
在腹部塑形过程中，除了必要的减脂就要进行规律的腹部训练，这一点对于有一定基础的朋友们来讲都不会陌生，减脂的目的是减掉腹部多余的脂肪从而减掉大肚子，而腹部训练的目的则是锻炼腹部肌肉来增加腹肌厚度，同时解决腰腹部的松弛问题而让腰腹部变得平坦紧致。
所以，想要减掉自己的大肚子，减脂与腹部训练两者都非常重要，但是在腹部训练过程中，很多女士朋友们都比较重视对于腹直肌的训练，而忽视腹内外斜肌，
2021年01月10日
原标题：10个居家练臀动作，帮你抬高臀线改善臀形，告别身材五五分
在全身塑形的过程中，我们知道如何上半身的比例协调则可以改善整个身材的比例，而在上半身的塑形过程中，臀部则是很多女士们所关注的重点部位，因为她们知道，如何能够将臀线抬高而练出翘臀的话，则会让双腿显得修长，从而使得自己看起来比较高，而如果自己的臀线下垂，则会让双腿显得较短，而出现五五分的身材，这种情况下，即使自己并不胖也并不矮，则会给人一种不协调的感觉。
当然，出现身材五五分的原因除了先天