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中年后如何提升基础代谢?做到四点,提高燃脂效率,保持轻盈体态

  原标题:中年后如何提升基础代谢?做到四点,提高燃脂效率,保持轻盈体态   在了解与减肥相关的内容之时,或许我们听到最多的一句话就是少吃多动,简单地说就是制造热量缺口,具体地说就是通过饮食的合理控制来限制日常热量的摄入,然后再通过规律的运动来增加热量的消耗,从而使热量的摄入小于消耗,我们就可以瘦下来。   不过,当我们在年轻之时,在发现自己变胖之时,只要通过适当的饮食控制就可以瘦回来,其过程则相对轻松,但是,随着年龄的增长,尤其是过了40岁以后,我们就会发现,
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