2021年11月11日
原标题：为什么很积极地坚持运动却没有瘦？除了饮食以外，可能忽视了它
当我们想要开始自己的减肥行为之时，就会比较主动地去搜集相关信息，过滤掉一些无用信息以后，你会发现“热量缺口”这四个字，热量缺口指的就是在努力的过程中，使得热量的摄入＜其消耗，在这种情况下，我们就会慢慢变瘦。
那么，想要热量缺口出现，需要做的就是：要么控制饮食（主要指的是控制日常热量的摄入），要么就是增加日常消耗（通常情况下，运动被认为是增加日常消耗的
2021年11月11日
原标题：肌肉的重要性不分年龄与性别，重视肌肉质量，不只为身材也为健康
对于多数朋友而言，在抱怨自己身材不好之时，其主要原因就是觉得自己比较胖，所以他们总是喊着怎么减肥，或者是一直走在减肥的路上，此时，他们也总是对自己的身材不满意，即使自己并不胖，也希望会更瘦一些，再瘦一些，但是，瘦了就好看了吗？瘦了就健康吗？
当然不是，对于很瘦的人群来讲，他们的肌肉量也会相对较少，肌肉量少会让你的身材看起来没有线条感，就别说什么凹凸有致了，同时肌肉量少也会