2021年11月30日
原标题：为啥要重视腿部训练，尤其是中老年人？练腿要注意什么，怎么练？
在健身过程中，可以说练腿总是一个被讨论的话题，这不仅仅表现在练腿的好处上面，还表现在练腿的过程以及练腿之后的感受上面，对于增肌人士来讲，想要让训练得到理想的效果，必然会经历一个痛苦的过程，并且这个过程还会持续至练腿之后几天时间内，但即使是这样，每次完成腿部训练都会让自己收获十足的成就感。
那么，练腿的好处都有哪些呢？下面先来说一说：
第一：练腿有利于全
2021年11月30日
原标题：健康美的王菊美爆了：比减肥更重要的是自信啊!
▣公号: 伊心 ( ID: yixintongxue)
最近看剧发现一个很熟悉的面孔——王菊。
那届《创造101》结束这么久，我唯一关注的只有王菊。因为关注她本身，就给了我巨大的能量。
这个当年因为太黑太胖而被群嘲的姑娘，却拥有着我们很多女孩都没有的自信。
当年“ 地狱空荡荡，王菊在土创”本来是不喜欢她的人用