2021年11月27日
原标题：每天坚持躺5分钟，胜过走路2小时，肚子脂肪都掉了 瑜伽呼吸
/ NO.90
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瑜伽呼吸90
芊芊
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瑜伽呼吸练习方法：
我们先仰卧下来，然后观察自己的呼吸，完全用鼻子呼吸，吸气时，将空气吸入到肺的底部，然后逐渐加深吸气量，感觉横膈膜下降，小腹轻轻的鼓起。然后呼气时，腹部跟着向内收，收向脊柱的方向，将肺部的空气都排出去，横膈膜复位。自然呼吸5次。
现在吸气，将空气
2021年11月27日
原标题：《我的前半生》我反反复复，来来回回，看哭了一次又一次
这两天重新看了《我的前半生》，竟然看哭了好几次。
这部剧的角色几乎就没有年轻女孩，没有青春，没有那些年，没有那些男孩和女孩。
我们不知道子君和陈俊生是如何相爱的，我们不知道贺涵和唐晶度过了怎样的一个十年，我们不知道凌玲是如何在职场打拼，遇到陈俊生，和前夫离婚。
那些青春往事已经过去，这部剧开始，他们已经人近中年，他们奔着四十岁而去了。
里面的故事，甚至有些太过