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如果只选一个动作练上肢,就是俯卧撑,一组动作实现从0到1的突破

  原标题:如果只选一个动作练上肢,就是俯卧撑,一组动作实现从0到1的突破   当我们关注自己的身材从而采取减脂或者是塑形的行为之时,随着经验的积累,我们就会慢慢地关注力量训练,因为通过一定的力量训练不但可以让自己在瘦下来之时拥有紧致并富有线条感的身材,还会帮助我们刺激肌肉的生长从而保持一定的肌肉量,而肌肉量的提高更会使得基础代谢得到提升,从而让我们在瘦下来之后更好地保持下去,另外,基础代谢的提升还可以帮助我们避免中年发福的危机,让自己在中年以后依然有着纤细的身材与紧致的
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