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中年以后如何保持紧致的腰围?7个简单动作,帮你保持轻盈体态

  原标题:中年以后如何保持紧致的腰围?7个简单动作,帮你保持轻盈体态   随着年龄的增长,当我们步入中年以后,我们的身材就会慢慢地失去控制,皮肤也会开始变得松弛,从而出现比较明显的老态特征。从减脂的角度来看,年龄的增长与肌肉量的下降就会导致代谢的降低,日常热量消耗就会减少,所以我们就会更倾向于变胖,此时想要让自己保持着纤细紧致的身材,就需要给予自己更多的关注,适当地减少热量的摄入,并配合规律的运动。   在运动方式的选择上,年龄越大就越应该重视力量训练,虽然说
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