2017年07月16日
想减肥又想偷懒？大热天的谁都会懒癌发作，啥也不想做，只想舒舒服服地坐着，吹着空调，吃着西瓜。如果要大汗淋漓地做运动去减肥，那简直是虐待自己啊！为此，小七特意总结了适合“易胖体质”的减肥法，让你坐着都能瘦哦！
1、慢食法
很多时候，我们吃得太快，不但容易引起消化不良，还会在无形中吃得过多。因为身边的饱腹感是逐渐增加的一个过程，慢点吃，可以在进食过量前，就让大脑接收到吃饱了的信号。因此吃饭时要注意细嚼慢咽，每一口食物都要至少咀嚼20下后再吞下。
2017年07月16日
大家都知道，苹果是一种很好的减肥水果。如果用苹果来代替主食，三天就能看到明显成效。在此期间，我们可以让肠胃暂时休整，并降低热量摄入，同时苹果酸还加速了脂肪消耗。苹果除了直接生吃，还有很多其他吃法哦，一起来看看吧！
1、苹果沙拉
材料：2个苹果，适量沙拉酱。做法：苹果洗净去皮去核后，切成块状放入盘内，倒入适量沙拉酱调匀。
功效：苹果富含矿物质禾其他各种营养成分，在帮助体重减轻的同时也能补充身体所需的营养元是非常健康的减肥水果。
2、柚子苹果浆
材料：