2017年07月08日
看过了各种“趴”各种“躺”减肥法，范儿表示你么都too天真啦~还有各种各样的减肥法，范儿都试过哦。然而今天范儿教大家，不用趴着，也不用躺着，只要你会呼吸，你也能狂甩30斤肥肉！
?逆腹式呼吸减肥法?
可以把胃里面多余的胃酸排到肠子里面去。人之所以觉得饿是因为胃酸刺激胃壁，反射到大脑。告诉你饿了！食欲旺盛的人往往会分泌更多的胃酸
。逆腹式呼吸可以打断这个反射，又能控制食欲，还能减肥！
做法十分简单！两手放在胸腹
2017年07月08日
对于上班族而言，一天从早到晚坚持下来，基本上90%的时间都保持坐着的姿势，很少站起身子走动，如此一来，长期坚持下去身材难免会走样，尤其是腹部、腰部的脂肪不知不觉就会堆积如山。
想要避免小肚腩的出现，上班族最好在饭后坚持做这三件事：
1、收腹挺胸
肚子太过于放松，注定会长肉。不想长出小肚腩的女孩子，记住时不时的让腰部、腹部用点力，站着的时候最好收腹的姿势，这样就可以很好的锻炼肚子的肉肉。
2、腹式呼吸
吃饭半个小时后，可以靠墙站着，然后锻炼一下腹式呼吸，也
2017年07月08日
对于女孩子来说，想必都想快速燃烧脂肪，减掉一身的赘肉。那么，今天小编就是要来给女孩子们发福利，推荐一个月快速燃脂法，只要按照既定的计划去做，就能达到预期的减肥效果。
不过，这个月你得坚持以下几个习惯：
1、调整生活方式
良好的生活方式是快速减肥的第一步，比如说每天早晨少睡半个小时，用于散步或者跑步；比如说早晨吃高热量的油炸食品，可以尝试口味清淡的养生粥或者低脂低卡的食品取而代之。
2、多吃新鲜果蔬
新鲜的果蔬含有丰富的膳食纤维，可以给人体长时间的饱腹感，