2020年04月18日
产后减肥的方法有哪些？产后减肥，产后要怎么减肥呢？产后快速减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下产后减肥的方法。
产后三个月如何减肥?我们可以从以下几点来做到：
产后减肥心理
产后妈妈减肥得到家人的支持很重要，这样更有利接下来减肥计划的实施，但自己更要有信心，有毅力，如果自己也没有减肥信心的话减肥也就少了一半的成功率。
产后营养
标准身高的哺乳妇一天的热量需要2100大卡/天(比非哺乳多500大卡);每日摄取蛋白质比孕前增加15公克(
2020年04月18日
对于生了孩子的女人来说产后减肥是修复身材的关键，那么刚生完孩子的女人要如何瘦身呢？
很多爱美的女性都担心生完孩子以后会肥胖。健康网对生完孩子的妈妈肥胖有绝招！让你放心生育！下面由小编为大家介绍7个针对刚生育完的妈妈瘦身的有效攻略！
①制定合理的饮食制度，将全天的食物定质、定量、定时间地分配食用。
②选择食物的种类和数量，要符合孕产妇热量和营养素的供给量标准。每天饮食中应包括粮谷类、动物类、豆制品、蔬菜和水果及乳制品等，并轮流选用同一类中的不同食物，
2020年04月18日
很多女性都担心在结婚生子之后身材走样，认为生育是女人美妙身材的坟墓，其实事实上不是这样的。现在我们就来介绍一些哺乳期减肥的注意事项，帮助你产后塑身修身，做一名漂亮妈妈。
从食物上减肥的话，对于母乳喂养的妈妈来说，应该在断乳之后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始哦。
至于运动尤其是有别于产褥体操的运动的话，应该在得到医生的许可的前提下，在大概产后一个月之后才能开始。
虽然这样跟大家说了，但是在哺乳期，有规律的进食，拼命
2020年04月18日
生完孩子后很多新妈妈都发现自己腹部的赘肉增多了，那么要怎么办呢？多久可以瘦腹？
产后大肚子虽然平日可以束腹掩盖，只能被自己和老公看到，但是并不意味着它不会给自己的生活带来影响，尤其是在夫妻生活方面，满腹赘肉很容易扫兴，因此很多宝妈在宝宝断奶之后就开始着手寻找产后瘦肚子的好方法，希望在产后能够快速摆脱这种尴尬。不过，现在的减肥方法之多，让宝妈们不知该如何着手，那么产后瘦肚子的好方法是什么呢？推荐几种产后快速瘦肚子小妙招。
产后瘦肚子的好方法
2020年04月18日
产后女性都会变胖，但是有些女性发胖比较大，那么女性产后发胖是什么原因呢？下面就来了解一下女性产后发胖的4大原因。
产后肥胖的四大原因：
一、生活习惯
弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好，应该时刻提醒自己，可在饭后到公园散步，预防脂肪的积累!
二、产后腹部肌肉松弛
从中国中医的角度来看，产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。
孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。肝虚，
2020年04月17日
新妈妈产后首要任务就是减肥了，但是产后减肥对于女性来说是件难事，小编推荐几个心理减肥操希望能帮到新妈妈们。
产后减肥第一招：受刺激法
原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。
做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。
提醒：看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，而朋友不能光对着照片憎恨
2020年04月17日
产后瘦身操 恢复妈妈傲人身材今天要介绍非常有效的产后瘦身操三部曲给要恢复产前傲人身材的妈妈们。不要需要注意的是这些运动最好在坐完月子后进行，如坐月子期间运动请在医生指导下进行。
站姿转体
基本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。上半身保持平稳．先向右转．转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加转动幅度。右边做完后转到中间，再向左转，反复进行3－5次。
2020年04月17日
很多新妈妈都会有产后发胖的烦恼，那么产后妈妈有哪些减肥的方法呢？产后妈妈怎样利用饮食减肥呢？
1.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。
2.以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下（去皮去核后），吃
2020年04月17日
产后妈妈分享瘦肚子的方法下面是一个产后妈妈跟我们分享的产后瘦肚子的方法哦。大家都试试看吧。另外她还跟我们介绍了产后预防乳房下垂的方法，不妨一试。
我有两个办法哦，生完宝宝，肚子是我瘦的最快的一个地方！
1、闲着没事就顺时针揉肚子。最少100下每次，我刚生完在月子里除了喂奶就成天做这个，反正闲着也无聊，出了月子就能穿下怀孕初的裤子了。（顺产的，产后三天就可以开始做这个，剖腹产伤口恢复好的的最好半个月之后，保守点就一个月之后好了。）
2、和宝宝一起运动
2020年04月17日
做月子是产后减肥的关键时期，那么产后做月子怎样减肥呢？产妇怎样利用在床上的时间减肥呢？
要想使腹部健美， 必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。
常用的运动除仰卧起坐以外还有：
仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。
仰卧床上，两手握