2020年04月18日
女性产后都会胖了一圈，那么产后要如何瘦身呢？产后狂瘦的秘诀有哪些呢？下面就来分享辣妈产后狂瘦的秘诀。
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经验1：要想瘦，管住嘴，迈开腿，人体就是一本收支平衡的帐。食物吃下去，就是增加热量;运动消耗，就是减少热量。你吃下去的热量比消耗掉的多，热量就储存在体内，转化为脂肪，人就会发胖。
经验2：100%鱼胶原蛋白，加入2勺胶原蛋白，用脱脂牛奶冲泡。可以腹饱而热量也仅有170卡而已。
2020年04月18日
原标题：腰腹两侧松弛有赘肉？除了减脂还要练一练，才能拥有纤细腰围
腰腹部是身体最容易堆积脂肪的部位，同时也是最难减的部位，当我们慢慢胖起来之时，腰腹部会先做出反应而堆积脂肪，而当我们慢慢地瘦下来之时，腰腹部的脂肪却最难减掉。所以，在减肥减脂过程中如何减掉大肚子从而使腹部变得平坦总是会成为我们关注的重点。
因此，当我们体脂率减到一定程度之时，或者是自己本身并不胖但是腰腹部依然存在着不松弛不紧致的现象之时，我们就不能一味地去减脂了，因为过度减脂会对健康带来不利
2020年04月18日
春季减肥要趁早，可营养师说：不管如何减肥春季是减肥的好时候，为了甩掉一身肥肉，爱美的女性朋友各显神通，有的采用生酮饮食法，拿瘦肉代替主食，有的采用隔几天控制一次饮食的方法，还有每天坚持运动的方法。
但营养师在这里提醒大家，不管采用什么样的方法减肥，都不要省掉早饭不吃，否则可以不仅无法减肥，还会使我们的减肥计划功亏一篑。
俗话说，“一日之计在于晨”，早上的一顿饭对于我们一上午的能量供给非常重要，本来一晚上的休息不进食已经使我们的身体处
2020年04月18日
原标题：不做深蹲练翘臀，5个动作，解决臀部下垂两侧有坑，练出饱满翘臀
规律的臀部训练可以有效的帮助我们解决臀部松弛下垂的问题从而练出漂亮的臀部形态，所以，我们不要以为翘臀是天生的就因此放弃训练，只我们努力坚持翘臀是可以练出来的。而饱满的翘臀不仅可以让双腿显得修长，还可以修饰整个身材的比例从而让我们看起来更加挺拔有活力。
但是在臀部训练过程中，我们会知道深蹲这个动作，因为我们常说无深蹲不翘臀，事实上也是如此，如果我们能够坚持深蹲训练，在2个月左右就会感
2020年04月18日
为了维持你正常的体温，它还会分解成水，以及你不经意间吐出的二氧化碳，换句话说它是自愿为你牺牲掉自己的。
对于人体来说，脂肪的增长几乎是无所不在的，它可以在你的器官上附着，也可以在肌肉间隙中暂住，皮下脂肪更不用说了，可以说它无孔不入，目前还未发现人类脂肪增长的上限；
根据天气变化及时的增添衣物，拒绝吃冷饮，不洗冷水澡等都能避免代谢变慢，同时也有助于减肥瘦身。
因此睡眠充足与否直接影响着身体的代谢状况，如果不想变成低代谢体质，每天都要保证充足的睡眠哦。
2020年04月18日
越来越多的产妇注重产后瘦身，产后如何瘦肚子呢？产后怎么做瑜伽瘦肚子？
一、角式：
1.双腿分开，比肩宽，腿伸直。
2.转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。
3.呼气，向右侧弯腰，过程中保持双臂与身体成90度(侧弯时避免腰部以上身体同时向前倾)。右手放在小腿前侧，双臂成直线秒，舒适呼吸。
4.吸气，慢慢回到开始的姿势，左边做同样步骤。
二、战士II式：
1.站姿。
2.呼
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很多女性不想生孩子的主要原因就是产后易发胖，那么产后肥胖的原因有哪些呢？
刚刚生产完的妈妈们好不容易等到了宝宝的降生，而接下来就要马不停蹄的进行瘦身，因为一旦有所耽搁，就容易导致长久的肥胖，所以到底怎样才能尽快的达到减肥的目的呢？其实最关键的就是要知道自己属于哪一类的胖妈咪。
一、产后水肿型
要判断自己是不是这个类型的肥胖，可以观察下面几点：即使天气炎热也不容易出汗；吃得很少还是特别臃肿；敲击腹部的时候，会像熟西瓜一样咚咚响；身体有肿胀感，下半身很
2020年04月18日
很多生完孩子的女人都会发胖，那么有什么方法可以防止产后妈妈发胖呢？产后妈妈减肥的饮食原则有哪些呢？
在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。
多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈
2020年04月18日
很多生了孩子的女人都会为自己准备束身衣减肥，那么产妇穿束身衣减肥好吗？束腰减肥对产妇有哪些危害呢？
产后减肥不要紧腹束腰 很多人会产后选择束身衣减肥，事实上，这是很不健康的行为，不但不能有效的减肥，并且容易引起多种妇科疾病。
1、使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、悄路感染。盆腔淤血综合症等妇科疾病发生 。
2、腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂。严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。
3、肛
2020年04月18日
腹部是产妇最容易发胖的部位，那么产妇如何进行腹部减肥呢？哪些动作适合产妇腹部减肥呢？
1.跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2.仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3.提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。（这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。）