2020年08月02日
原标题：欧阳娜娜、宋祖儿称体重太好玩，你称重都不会，好意思说在减肥？
最近，小编在看《忘不了餐厅》的时候，偶然发现了宋祖儿称体重的片段，笑到肚子都疼了！
在片段中，宋祖儿上了体重秤，紧接着走下来，放下手里的手机，脱掉外套，唯恐多带一丝重量上秤。
再想想，之前在《向往生活》中，欧阳娜娜称体重的画面，同样是把身上所有能清空的东西都清空，才最终站上了体重秤，是不是像极了平时上体重秤的我们！
但是，虽然好笑归好笑，但是还是不得不说
2020年08月02日
如何利用睡前时间练出马甲线？6个动作每次2组，轻松拥有马甲线原标题：如何利用睡前时间练出马甲线组，轻松拥有马甲线
平坦的腹部与线条清晰的马甲线，是我们在减脂与塑形过程中最想拥有一个部位，但是想要自己实现目标，我们就要选择正确的方法来进行，而不是自己单纯地认为几个腹部训练就可以满足我们的要求，即使是腹部训练本身没有错。
那么，我们需要怎么做才可以呢？首先我们要做的就是控制好自己的饮食，因为这是我们有效减脂并保持下去的前提。然后在这个基础上再去进行腹部训
2020年08月02日
原标题：赵今麦瘦15斤，从“小女孩”成“女神”，坦言：这些食物别吃了
前段时间，还总感觉赵今麦依旧是《少年派》里面那个带着婴儿肥，一脸孩子气的中学女生，没想到，前天看到她“艺考第一名”的新闻之后，再看她现在的样子，竟然有了一种：吾家有女初长成的感觉！
当初拍摄《少年派》和《我的体育老师》时候，赵今麦还明显有点婴儿肥，所以看上去就是一个中学生，但是现在的赵今麦，自从瘦下来15斤之后
2020年08月02日
原标题：岳云鹏都瘦了，你还没瘦，不妨问问：你的减肥方法真的正确吗？
娱乐圈中有一个不明文的潜规则，如果一个人想要火，大概率是必须要有出色的颜值和纤细身材的。但是，也总有一些人，从老天爷的碗里抢饭吃，即使没有颜值和身材，凭借着专业实力，也能在娱乐圈获得一席之位，比如岳云鹏！
其实，说起来的话，岳云鹏并不算是一个标准的娱乐圈人士，毕竟还有大半只脚踩在相声圈里，但是，不管怎么说，岳云鹏人气高，招人喜欢也是肯定的！
一直以来，岳云鹏都以比较&l
2020年08月02日
原标题：张俪踩过无数“减肥坑”，最终瘦成“女神”，坦言：把米饭换成它
对于娱乐圈中的女星来说，一个好身材绝对是硬性条件，如果身材不好，想要大红大火是有很大难度的！所以，为了能够有一副好身材，女星们总是各显神通，各种方法层出不穷！
但是，对于大多数女明星来说，她们减肥主要还是靠饿，吃的少，自然就瘦了！
这样的方法，可能对于女明星有用，对于我们来说就不见得靠谱了！毕竟，别人瘦下来10斤，片酬就能涨1
2020年08月02日
原标题：减肥从日常做起，养成10个好习惯，让你在不知不觉中瘦下来
如今，我们对于自己的身材总是非常的关注，在我们羡慕他人的好身材之时，也总是会希望自己的身材也变好，我们会因此付出相应的努力，但是在努力过程中，选择正确的方法去做是让我们在减肥过程中少走弯路的前提，但是在这个过程中，我们还要养成良好的生活习惯，才会让你瘦得更快，更容易地保持下去，你千万不要小看这些习惯，因为它们贯穿于我们的日常当中，相对于坚持运动来讲则更重要，因为两者相比是一整天与几十分钟的差别。
2020年08月02日
减肥期间饮食要注意什么？很多人一减肥就只吃一点粗粮和蔬菜，三餐也不按时吃。殊不知，这样不仅不利于减肥，反而会影响身体健康，而且节食瘦下来的之后很容易反弹，所以，减肥期间尤其要注意饮食问题。
一日三餐必不可少，不少人觉得每天少吃一顿就可以减少热量的摄入，时间长了就能达到减肥的效果。但是我们每天摄入的热量总量其实是差不多的，少吃那么一顿，热量并不会少，但是少吃一顿对身体来说却是不健康的。
早餐给人体提供的营养和能量是午餐和晚餐不能替代的，因为经过一晚上的消化，
2020年08月02日
到半个月，出现头晕、身体无力等症状，于是赶紧去医院了。的确，节食减肥简单易行，是减肥中最常用的方法。但是这种减肥方法对身体非常不利。
过度节食会导致营养不良，体重下降，肌肉减少，脾胃受损，消化功能紊乱，严重影响体能，月经紊乱以致更年期提前到来，因此了解自己的体重应该是多少显得特别重要。这个时候告诉大家一个计算方法，一般说来，男性身高减去100，乘以0.9，乘以0.85负，最后得到公斤数。
大家可以对照一下，然后再看肌肉紧致度，脸上是否松弛，手上有没月牙白，
2020年08月02日
而且减妞还发现，很多女性虽然也希望让自己尽可能的变瘦一点儿，但是观念上也发生了相应改变，比如：
虽然很多女性加入了健身大军，但是对于力量训练的误解和迷惑却从来没有消失过：比如有人认为女生做力量会练成粗壮的肌肉，还有人认为减肥不需要做力量……这些都是她们对力量训练存在的误解。
今天我们就来给大家澄清一下关于力量训练的8个误区，希望你可以先建立起正确的理念，摆脱误区，让减脂、增肌事半功倍。
记得当时还给大家举过例子，我说，你
2020年08月02日
原标题：空腹运动更燃脂会让你变瘦？分析其利弊，你才知道自己被骗了很久
走在减肥的路上，为了让自己能够瘦下来，我们会尝试各种不同的方法，甚至有时候不管这些方法是否正确都要试一下，没办法，我们想要自己变瘦的欲望就是如此强烈。那么在这些方法当中，你一定听说过甚至尝试过的一种就是空腹运动。因为有人说空腹运动更燃脂，其理论在于经过长时间的禁食以后，脂肪会作为主要的能量供体被消耗，所以可以使得燃脂率得到明显的提高。
这种方法是否可取呢？首先我们先来看一下什么是空