2020年08月08日
原标题：陈伟霆的“易瘦秘籍”，坚持5个习惯，人人都能养成“易瘦体质”
减肥这件事，对于胖子来说，总是非常痛苦的，但是也有很多人，真的轻松就瘦了下来，尤其是那些男神们，以陈伟霆为代表的，从年轻时候200斤的胖子，到现在怎么都吃不胖，把“易胖体质”改变成“易瘦体质”，其实只因坚持了5种习惯，这5种习惯，你要不要试试？
习惯一：少吃主食
很多人都知道，陈
2020年08月08日
原标题：47岁牛莉健身保持身材，马甲线清晰漂亮，你是否也想拥有？
平坦的腹部与清晰的马甲线不仅仅是好身材的标志，更是自律的表现，因为腹部是一个脂肪非常容易堆积的部位，所以当我们稍微胖一些之时，腹部的肌肉就会被脂肪所遮盖而不被显现，因此，想要长期的拥有漂亮的马甲线就需要我们长时间地保持一个较低的体脂率，这还不算，即使体脂率够低，没有一定的腹肌厚度所显现出来的马甲线也不会清晰明显。所以想要拥有马甲线不仅要瘦，还要有一定的腹肌厚度，也就是不但需要减脂，还需要练。
2020年08月08日
原标题：焦俊艳，短期暴瘦20斤方法：做到4点，人人都可以瘦
提起来焦俊艳，看过《遇见王沥川》或者《法医秦明》的人一定都非常熟悉，在这两部剧中，焦俊艳的演技一直都是被大家称道的！
很多人喜欢焦俊艳，除了她的演技，还有她的“综艺感”，原本以为是个女神，结果在综艺上被大家发现，平时生活中连妆都不画，出门也没有一点偶像包袱，经常随便套一件衣服就出去了，也正是因为这样的真实，引起了很多网友的喜欢！
大家对于焦俊艳的最大印象
2020年08月08日
原标题：减肥却没有时间运动？4个动作利用碎片时间完成，帮你燃脂瘦全身
我们知道在减肥过程中，要达到理想的效果就要做到日常热量的摄入小于其消耗，以形成热量缺口并把这种缺口保持下去，我们就会慢慢变瘦。在这个过程中需要我们合理地控制饮食以限制总体热量的摄入，如果时间允许最好还要配合规律的运动来扩大热量的消耗，从而两者相结合来实现减脂的目的。
但是对于广大一班族来讲，在饮食方面可以有意识地去控制，可以在运动方面也的确没有时间，而我们却知道，在减脂过程中，虽然
2020年08月08日
原标题：马伊琍，近照瘦成“天仙”，要还一掌宽，2个月瘦30斤技巧曝光
前几天，自从离婚后越来越少露面的马伊琍，和梅婷等人一起参加上海电视节白玉兰奖的颁奖典礼，活动图一曝光，就引得很多网友们集体尖叫：离婚后的马伊琍也太美了！
活动中，马伊琍穿着一件浅蓝色的抹胸裙亮相，收腰的设计下，腰肢看上去还不到巴掌宽，这样的身材说是少女都没有人会有异议，也难怪有那么多人总说马伊琍变得越来越漂亮了！
对比下前两年时候的马伊琍，现在
2020年08月08日
原标题：何洁，“换脸式”减肥，暴瘦40斤，技巧全揭秘，学会的人都瘦了
印象中，娱乐圈里身材最让人糟心的，应该就是李湘和何洁了吧？两个人，时不时总要发胖一次，体重每次都能飙升到160多斤。
但是，就在昨天，何洁工作室发出了何洁的一组近照，小编意外的发现，何洁竟然已经瘦了，虽然还算不上苗条，但是相比之前160斤的样子，至少瘦了有40斤。瘦下来的何洁，脸也小了整整小了一圈，像是换了一张脸，被网友们称为是“换脸式减肥&rd
2020年08月08日
原标题：孙俪减肥法合集：10个技巧，帮人减肥至少140斤，你确定不试试？
提到孙俪，就不得不提她“被耽误的瘦身达人”的身份，很多人也都知道，孙俪曾经先帮自己的好友在4个月内减重30斤，又帮助自己的经纪人一年时间瘦65斤，甚至有人称，邓超在拍摄《影》期间暴瘦，也有孙俪的功劳，总计帮别人减重至少140斤！
除了帮助自己的亲友减肥，孙俪自从出道这些年，自己的身材也一年比一年好，现在已经38岁了，却比20岁时候还要瘦，所以，她维持身材
2020年08月08日
表面上看，他取得了非常好的快速减肥效果，如何快速减肥？这是生命的透支但却没有看到其背后的潜在危害，就像“凶兽”隐藏在黑暗中一样，他随时可能摧毁我们的身体，得不偿失。
为了让大家对减肥有更深入的了解。下面，我们将详细介绍几种极端减肥方法的潜在危害，我们必须读认真！
过量饮食或断食可在几天内减轻体重，甚至带来明显的减肥效果，然而一旦恢复正常饮食，很容易反弹，甚至可能会也比以前胖了，
另外，皮肤会变得越来越暗淡，越来越容易衰老，身
2020年08月08日
成功减肥不代表就是万事大吉了，减肥后也要考虑皮肤松弛的问题。那么减肥后皮肤松弛怎么办呢？对于肥胖的人来说，减肥是最有效的远离烦恼的方法，但减肥后也会面临另一个困扰，那就是皮肤松弛问题，我们都应该知道，皮肤是有弹性的，如果人的体重增加了，皮肤会被撑大一点，那么减肥以后皮肤松弛怎么办呢，我们要更清楚地理解这些问题。
人的皮肤下有两层组织：脂肪和肌肉。当你的体重迅速增加时，皮肤也会迅速膨胀，但减肥后，皮肤不会跟随脂肪一起收缩，两者之间的不平衡也会导致最终的皮肤松弛，所以
2020年08月08日
在减肥期间，食物的选择是很重要，选错了不但瘦不下来，还折腾自己的肚子，特别是运动后，很多人都不知道怎么吃更有助于减肥，运动之后会消耗大量热量、水分，人容易感到疲劳和饥饿，这时候选择食物的需要更加谨慎了，运动后可以多吃这4种食物。
运动后应多补充优质蛋白，搭配快速吸收碳水化合物效果更佳。因为运动时肌肉处于分居的过程中，补充高蛋白的食物可以避免肌肉的流失，还能起到增肌的效果，让身材的线条更好看。
运动后可以多吃：牛肉、虾、豆制品等，碳水化合物丰富的食物有米饭、