2020年08月09日
菠萝蜜是一种热带水果，它个头很大，里面的果肉也有很多，味道独特，营养价值极高，是很多女性的最爱！菠萝蜜是一种热带水果，它个头很大，里面的果肉也有很多，味道独特，营养价值极高，是很多女性的最爱！
开心果中的脂肪成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用。同时更富含精氨酸，不仅能缓解动脉硬化，还能降低血脂和胆固醇，大大减少了心脏病的发生。是中老年人保护血管的理想食物。
红果能维持子宫，减肥，增强胃功能，调节内分泌，调节月经，预防贫血，温暖子宫，帮
2020年08月09日
原标题：想要高效燃脂瘦全身，试试这9个动作，还能帮你练出马甲线的那种
我们知道瘦不代表身材好，因此在我们减肥减脂过程中，我们的目标就要应该只是让自己瘦下来，而是让自己的身材在瘦下来的同时变好，所以，我们在减脂过程中不能单纯地通过饮食或者是饮食与有氧运动相结合的方法来让自己变瘦。因为这两者虽然可以让自己瘦下来，却不能让自己塑造体型。
因此，当我们开始自己的减脂行为之时，我们的目标就要有针对性，比如让自己在瘦下来的同时能够拥有紧致的腰腹部与迷人的马甲线。
2020年08月09日
在减肥期间，首先的是要控制进食量，对于一个爱吃美食的人来说，那是非常困难的，那减肥期间管不住嘴怎么办，试一试下面几个方法。
不在家里或者公司囤积食物，尤其是零食等。存储食物会让人有想吃零食的欲望，特别是看电视的时候，会忍不住多吃。
女性基本都是冲动型消费的人群，一旦进入便利店，看到想要吃的就会忍不住买，既然不能抑制食欲就要避免诱发食欲的事情发生。
食欲持续的时间大概是15分钟。自己做饭的时间都会很长，可以避免在最饥饿时间饮食，对减少饮食量和防止吸收
2020年08月09日
比如煮妇眼里的菜场，满满的清鲜翠绿，蛰伏一冬后的各种野菜蔬菜，足以挑起被量体温后的心生欢喜。
春季，也是小孩们猛蹿个头的黄金时节，饮食上多吃富含维生素的时令蔬菜，既有利于钙质的吸收，还助消化助发育，增强免疫力。
此时还是减肥者的最好时节，走到户外动起来，也有各种纤维多维生素多的菜新鲜上市，连吃一周都不带重样的。
尤其切开的葱叶，里面的果胶满满，黏稠的就像芦荟汁一样。据说那是一种独特的挥发油和辣素，不止有杀菌的作用，还有助人身强体壮，精力充沛。惊蛰，
2020年08月09日
养成易瘦体质，这7种减肥运动效果最好易胖体质的烦恼真的是喝水都不能好好喝，肉也不能好好吃，稍微吃多一点，肥肉就找上来了，一到夏天，各种好看的衣服穿不上，真的很自卑。每个人都希望自己能有个易瘦体质，其实这并不难，只有最多了运动，你也可以拥有。
在减肥运动当中慢跑是最简单而且最有效的减肥运动方法之一。每天坚持3-5公里，不仅可以达到减肥的效果还能强身健体。
夏天的时候通过游泳减肥，不仅充满乐趣，同时又可以燃烧我们的脂肪。根据调查发现在相同的温度下，人在水里面所
2020年08月09日
原标题：如果你的男友是健身人士，你的身材会更好，还是不自觉变好的那种
在减脂与塑形过程中，除了饮食的控制以外，还要进行规律的运动，在运动的选择上力量训练更会更加重要，因为单纯从减脂的角度来看，运动并不是主要因素，只要自己能够把饮食控制好我们也会瘦下来，但是瘦下来并不代表身材就会变好，我们还需要进行针对性的塑形训练才可以，而在这个过程中，最难的不是方法的选择，而是如何让自己坚持下去。
那么，为了让自己更好地坚持，我们也会去寻求很多的方法，比如制定适合自
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桑拿天，安度“三伏”有诀窍！入伏后气温升高，加上雨水较多，空气湿度大，容易造成中暑。因为温度高时，人体主要靠汗液的蒸发带走身体的热量，维持体温稳定。在湿度大、温度高的情况下，汗液难以蒸发，热量积聚在体内，如果此时再剧烈运动，特别是跑步、竞走、打球等，就更易造成中暑。特别要提醒喜欢钓鱼的朋友，河边湿度较大，更易造成中暑。
预防中暑最重要的是要避免在太阳下暴晒、高温下作业，出门应带好防晒工具，常备清凉油、藿香正气水等，少去河边等湿度大的地方。户
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女性的雌性激素会影响到血清素的平衡，血清素有影响情绪的作用，所以说雌性激素在某一方面影响了女性对甜食的摄入，心情会处于混乱的状态，成功帮助海内外朋友实现人生蜕变和重获健康，白菜妹是由一群致力于把健康的生活方式推向全国、全球的营养医学专家组成，在减体重、稳定体重、亚健康调理领域积累并取得丰厚的实战经验，严格遵守健康的服务理念，喜欢吃甜食等含糖量高的食物，所以说女性当处于生理周期的时候，自2014年以来， 白菜妹是江苏文食健康管理有限公司旗下的减肥咨询品牌。
而男性更
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就要配2碗肉、3碗菜，对于外食族更是简单又方便， 錞 所谓的「减肥321餐盘」是一种饮食概念，以圆形餐盘来说，其实有一种「减肥321餐盘」饮食方法更方便也更好用，用餐盘或是便当盒都可以。
进而做到控制热量，照着3：2：1的比例吃就对了，「少吃多动」这个大原则应该没人不知道， 怡錞 假设今天吃自助餐。
就要回推减少淀粉的份量，如果想吃1碗饭，以「321餐盘」的比例来看，不免让人半途而废，陈解释，可毕竟我们不是营养师，反而导致饮食不均，这3等份放蔬菜；2等份放
2020年08月09日
原标题：中年以后减肥难？不，避开这4个误区，你会瘦得更轻松
肥胖给我们带来的不仅仅是外形上的不美观，更在于对健身的各种不良影响，因此，当我们喊着要减肥之时，我们的目标就不仅仅是外形上的好看，更是为了身体的健康，即使我们所关注的是第一个。随着我们体重的降低，我们的健康状态会越来越好，而这一点对于中老年人群更为突出，当然，相对于年轻人来讲，中老年人的减肥行为会更持久。
既然要减肥，我们就要追求一个效率问题，在这里并不是让自己在很短的时间内就瘦下多少多少斤