2020年08月23日
9个动作瘦出直角肩，赶走健硕斜方肌，拯救都市白领的气质。都市白领每天都要用到电脑工作，时间久了，斜方肌巨大，肩膀更是壮硕，我们可以选择练习瑜伽，从而瘦出直角肩！
曾经有过一种说法，“溜肩”显瘦，而且会有一种“弱不禁风”的感觉，后来经过种种质疑以及时间的检验，大家终于明白了，“溜肩”并不是最显瘦的，“直角肩”才是女神的标配。拥有了这样的肩膀，不仅溜肩服饰可以随意驾驭，而且
2020年08月23日
产后很多妈妈身材走样，是很多产后妈妈很苦恼的一件事。以前的衣服穿不了，漂亮的衣服更不用说，想减也很难减下去，下面这些方面是产后需要了解的，让我们了解一下吧。
产后减肥包括多个方面，例如：降低体重、身体塑形、消除多余的脂肪、饮食恢复等等。需要从多个方面减肥，也要了解产后肥胖的几种类型：
减肥要把握好一个好的时间，特别是产后的减肥者。在做月子期间是不建议减肥的，月子不保养好，往后会落下很多病症，而且月子期间还需要哺乳，需要补充大量的蛋白质和维生素，保证哺乳所需
2020年08月23日
很多爱美女性会因为肥胖而变得困扰，不仅会影响美观，同时也会诱发高血压和高血脂等。其实在夏季是减肥的好时机，合理的控制饮食量配合适当运动，就能达到减肥功效。
要控制每天的总热量，减少脂肪的储存，碳水化合物占到总热量的60%左右，蛋白质需要占到15%左右，脂肪需要占到10%。每天至少要摄入100克的水果和300克蔬菜，以粗粮为主食，尽量不要喝浓茶、浓咖啡，也不能吃油炸食物以及巧克力等。
对于轻度的肥胖人群来说每天的总热量控制在6000千焦即可，每月减掉一公斤体
2020年08月23日
原标题：20分钟燃脂训练，效果优于跑步1小时，帮你减脂塑形瘦出均匀身材
我们知道，减脂的前提是保证日常热量的摄入小于其消耗，从而实现热量的负平衡，这种负平衡能够保持下去，我们就会慢慢变瘦，所以，需要我们做的就是调整饮食结构来控制总体热量的摄入，以保证日常热量摄入不超量，然后在此前提下配合规律的运动从而扩大热量消耗来达到减脂的目的。
虽然说，在减脂过程中，运动并不是必须的选择，不过，如果我们加入运动的话，不但会让我们在饮食上不用太过于苛刻，还会有助于健
2020年08月23日
原标题：54岁的李若彤用行动告诉你，只要方法对，50岁以后同样拥有马甲线
无论我们处于什么样的年龄阶段，对于美的追求总是会成为自己的一部分，当然这也保持我们对于自己身材的管理，不管我们年轻与否我们都会希望自己有一个相对年轻的体形与容颜，当然，虽然衰老是自然规律，我们同样可以通过自己的努力让自己变得相对老得慢一些，而想让自己看起来年轻，我们的身材就不能差，尤其是中年以后，拥有一个紧致有线条感的身材会让我们看起来年轻许多。
而想要让自己的身材变好，我们就
2020年08月23日
你是不是也在苦恼：为什么穿同一件衣服，别人穿就是卖家秀的感觉，而我却只是穿出了买家秀呢？为了穿衣显瘦，有好气质。看来不运动健身是不行了！作为一项十分安静、而且在家也能练习的运动，瑜伽简直是深得我心！每天大约坚持十几分钟就可以，几个月下来，发现离瘦身的目标又近了一步，而且身体状态也越来越好了，朋友都夸我穿衣更有气质了，还有很多朋友也准备开始练习瑜伽了，超有成就感呢。
做重心降低的瑜伽动作时，要注意对呼吸的调整。下犬式就是具有这样的特点，调整好呼吸练习效果才能更好哟。
2020年08月23日
原标题：文咏珊和刘嘉玲，都热衷的“减肥运动”，有趣不累，1天瘦1斤
减肥，就是七分吃，三分练，对于很多人来说，控制饮食远远要比运动容易，这主要是因为，运动不仅累、消耗量不大，而且特别枯燥，不是每个人都能坚持下来！
但是，如果你能找到适合自己的运动方式，不仅不会太累，消耗的热量也很高，运动的过程也非常有趣，这样的运动，你能坚持下来吗？
这样的运动，线岁的刘嘉玲，都非常热衷的一项运动，有趣不累，而且一天就能瘦一斤，你
2020年08月23日
原标题：吴倩，15天减重12斤，再也没胖过，只因坚持了一个饮食原则
随着90后的艺人，逐渐成为娱乐圈中的中流砥柱，越来越多的90后演员，凭借出色的演技、甜美的长相，吸引了无数的观众，其中就有吴倩！
吴倩除了演技好，给人最大的一个印象就是身材好，好像从来都没有胖过，体重常年维持在90斤的地步！
其实，吴倩也曾经胖过一次，在拍摄《盛唐幻夜》之前的一段时间，因为比较空闲，整天在家刷剧、吃零食，体重胖了10斤，结果，仅仅用了15天，就瘦了12斤，比胖
2020年08月23日
原标题：永远18岁的蔡依林，体重也不到80斤，“3：2：1饮食”分享
说起来蔡依林，大家都非常熟悉，著名的歌手、舞者，一直被称为“亚洲舞娘”，出道22年，一直都经久不衰！
大家对于蔡依林的了解，除了唱歌和跳舞之外，应该就是她对自己形象的严格要求了！
早年的时候，为了能够维持身材，蔡依林常年只吃少数几种食物，还尝试过市面上几乎所有“不靠谱”的减肥方法，这样的方法，每一种大家
2020年08月23日
原标题：40岁殷桃，身材像少女，“水果减肥法”公布，你也能瘦到90斤
说起来殷桃，大家肯定都非常熟悉，演技出色，颜值好看，身材又好，出道至今，拿下过不少的奖项，平时又很低调，这样的一个演员，又有谁不喜欢呢？
今年的殷桃，已经40岁了，但是无论颜值还是身材，依旧保持的像少女一样。再看看同龄人，因为年龄变大，基础代谢越来越低，身材也变得越来越差，为什么，会有那么大差距呢？
其实，这就要说到殷桃平时维持身材所用的&ld