2020年08月07日
原标题：担心练臀会粗腿？5个动作激活臀肌，避免腿部发力，练出漂亮臀形
在臀部训练过程中，很多朋友们都会希望通过这样的训练让自己的臀线抬高从而练出漂亮的翘臀，但同时也有很多朋友们会担心在臀部塑形训练过程中会把双腿练粗从而回避臀部训练，还有一些朋友们会说翘臀是天生的而不是练出来的，从而并不太关注对于臀部的训练。那么，臀部塑形可以让我们练出翘臀吗？是否会让双腿变粗呢？
我们知道，臀部是一个容易堆积脂肪的部位，所以当我们的体脂率高之时，臀部的脂肪一定不会少，
2020年08月07日
原标题：朴宝英摆脱“婴儿肥”，瘦出“小V脸”，瘦脸秘籍：2戒1喝1坚持
喜欢看韩剧的人，应该都熟悉朴宝英吧？她出演的《狼少年》、《突然异变》和《假装热情》，很多人都曾看过！
朴宝英的长相，属于那种特别可爱清纯的类型，虽然体重才只有82斤，但是因为脸上肉肉的，经常给人一种100斤以上的感觉，这种全身都瘦，唯独脸上有肉肉的情况，是很多女生都痛恨的事情！
但是，最近网上公布了一组朴宝英X钢琴家林
2020年08月07日
原标题：52岁的翁虹，体重只有93斤，坦言：养成不易胖的体质最重要
提到翁虹，估计很多人会比较陌生，主要是比较低调，虽然已经52岁了，也出演过不少的剧目，但是的确知名度不高！
其实，包括小编认识到翁虹，也并不是因为她的作品，而是因为她的身材！翁虹13岁开始学习芭蕾舞，1989年参加亚洲小姐的比赛获得亚军，开始进入娱乐圈，这样的经历，也就导致了翁虹的身材在娱乐圈堪称万里挑一！
即使，现在的翁虹年龄大了，基础代谢降低了，但是体重也常年维持在
2020年08月07日
原标题：陈意涵冻龄、瘦身秘籍：38岁看起来像未成年，3种食物绝对不吃
有一种人，年龄对于她们来说就是一串毫无意义的数字，长相和身材极具欺骗性，明明已经四五十岁了，看上去像是30左右，比如48岁的杨钰莹、53岁的周慧敏，说是20多岁都有人信！
还有一些女星，总给我们一种未成年的感觉，但是一看年龄，竟然已经30多岁了，比如31岁的谭松韵和38岁的陈意涵，笑起来的时候，看上纯纯的、萌萌的，根本就是不满18岁！
估计，如果不是小编在这里说了陈意
2020年08月07日
原标题：51岁伊能静，颜值不过三，体重不过百，冻龄、瘦身秘籍一次性公布
提到娱乐圈中的冻龄女神，很多人应该都会想到伊能静，今年已经51岁的她，形象永远都是不到三十岁的样子，体重也从不过百，所以就有网友经常说：伊能静，颜值不过三，体重不过百！
这样的状态，一直也都是小伙伴们羡慕的，究竟是什么样的冻龄、瘦身方法，能让她拥有这么抗打的外形，如果我们尝试了同样的方法，是不是也能维持皮肤和身材永远像少女一样？
今天，咱们就来分享一下伊能静冻龄和瘦
2020年08月07日
原标题：杨芸晴20天狂瘦15斤，减肥秘诀“三不吃”，网友：我也知道效果好
说起来杨芸晴，大家肯定都非常熟悉，泰国籍流行女歌手，在火箭少女中也属于实力担当，在去年的《明日之子》上和冠军选手蔡维泽一起演唱的《推开世界的门》获得了无数观众和评委的好评。
小编对于杨芸晴最大的印象就是身材好，整个人看上去特别精致干练。但是，因为喜欢看吃播，又因为“吃不饱心情会很差”的原因，去年时候，杨芸晴也不可避免的胖了起来，以
2020年08月07日
原标题：这5个动作，不仅帮你练出强大核心，还能帮你锻炼腹肌虐出马甲线
当我们走在减脂与塑形的路上之时，对于腰腹部这个位置都会有所重视，所以我们会有针对性地进行腰腹部的锻炼，其目的是为了缩小腰围并让腹部变得紧致平坦。那么，在腰腹部训练过程中，我们要做到训练高效，就要做到保证动作质量来完成，而动作质量的保持不仅需要我们对于动作有所熟悉，还要做到由目标肌肉主导发力完成动作，而要做到这一点，就需要我们有一定的核心基础才可以。
那么说到核心训练，我们所想到的第
2020年08月07日
原标题：大腿内外侧紧致训练，10个动作，有效修饰腿型，练出修长匀称双腿
在全身各个部位的塑形过程中，如何拥有紧致修长的双腿是女性朋友们非常关注的部位，虽然说当我们成年以后，腿的长度就不会再发生变化，但是我们却可以通过针对性塑形训练，让双腿变得紧致，让我们从视觉上拉长双腿的线条从而让双腿看起来修长均匀。
但是在瘦腿过程中，我们要注意两个重要方面，才会让我们的努力有针对性，从而让我们少走一些弯路而更快地实现自己的目标。
第一个方面就是减脂，高的体
2020年08月07日
当下，人们大多以瘦为美，减肥成为帅男靓女的必修课。他们大多谈“脂”色变，因为害怕体重增加。那么，减肥就是不吃脂肪吗？
脂肪不仅可以储存和供应能量，还是组织和细胞的重要组成物质。它就像厚厚的被子一样，维持我们的体温，保护我们的脏器，它还可以促进脂溶性维生素的吸收。脂肪是我们身体的必需营养素，适当地摄入对身体是有好处的。面对脂肪，关键不是少吃，减肥就是不吃脂肪？这些食物一定要吃而是怎样合理地选择脂类食物。
从哪些食物中能获得脂肪呢？主要
2020年08月07日
现在，有一种号称是“纯天然、营养素全面、可以不用忍受饥饿，而且见效非常神速”的减肥代餐产品正在应运而生，迅速成为网红，并从欧美国家迅速燃到我们的国内。可是这种减肥代餐食品真的可以减肥吗？它真的可以长期代替我们的一日三餐吗？如果长期完全代替我们的一日三餐，会对我们的身体有什么影响呢？下面，我们就一起来扒一扒这类减肥代餐食品减肥的真相。
代餐食品是什么呢？顾名思义，它就是指那些从功能上可以部分或者是全部代替我们主食或者是膳食的一部分食品。它在市