2020年08月08日
现在胖子越来越多，减肥方法也是层出不穷。很多减肥者减肥都想通过节食的减肥捷径进行减肥，燕教授营养师告诉大家，这个方法虽然短期内能让体重快速减低，但是一旦恢复正常饮食，就会导致暴饮暴食的现象，这是体重就是快速反弹，到时候不仅减不了肥还增肥了，节食减肥是不健康的减肥方法。
当然也有人采用健康科学的方法进行减肥，比如健身减肥，采用减肥减肥，等体重减下来了，不容易反弹，并且还可以起到减肥塑形作用。健身包括了很多方面，除了有氧训练之外，还有力量训练，体能训练和增肌训练等。
2020年08月08日
这几个减肥妙招你要知道，助你减得更快很多人都以上班太忙为借口，觉得自己不减肥是理所应当。但其实我们可以充分将空闲时间利用起来，比如说我们可以在休息的时间做一下提臀、深蹲，可以做几个俯卧撑，不仅能够保证我们的精神状态，久而久之，我们的基础代谢率也会有所提升，这不就为我们减肥提供了动力吗？
现在很多人都是早8晚6，每天空闲的时间就是晚上下班的时间，因此我们一定要充分利用好居家的这段时间。当然了，居家不适合进行跑步、跳绳等运动，但是可以进行一些力量训练，比如说深蹲啊、波
2020年08月08日
减肥，是一个老生常谈的话题。很多人一直在减肥，却从来没瘦过，亦或是好不容易终于稍微瘦了一点，结果很快又反弹回去，一切前功尽弃，令人惋惜。如果想要顺利减肥并且可以很好地维持下去，自然要找对方法。而在减肥大业中常被人们提及的一个方法就是："管住嘴，迈开腿"。接下来，我将会告诉你何时最适合迈开腿，帮你快速有效减肥，赶快往下看看吧。
科学研究表明，一天当中比较适合减肥的时间段主要有早晨吃早餐前(7点到8点)、晚饭后一段时间(7点到9点)这两个时间段。