2021年03月18日
原标题：美国78岁勇士奶奶，健身改变自己，普通人可以膜拜但不要效仿
当我们开始某种行为之时，往往会伴随着某种目的性，这种目的会成为动力从而开始行动，对于减肥这件事而言，同样如此，我们的目的或者是让自己变瘦，或者是让自己身材变好，当然还有就是让自己的身体更加健康。然而在减肥方法的选择，或者是控制饮食，或者是饮食+运动，当然想要达到一个理想的结果，就要在方法正确的基础上坚持下去才可以，而随着自己的努力，我们会发现自己收获的不仅是身材与健康上的改变，还可能会收获到其他成
2021年03月18日
原标题：居家翘臀训练，6个动作锻炼臀大肌，帮你抬高臀线塑造臀部线条感
在减脂与塑形过程中，我们的目标会随着自己体脂率的变化以及自己的审美观的不同而不同，在体脂率较高之时，我们想得更多的是如何让自己瘦下来，而当慢慢变瘦之时就会想着如何让自己的身材变得更好，此时我们就会开始关注塑形训练，而在全身各个部位的塑形训练当中，臀部塑形则越来越受重视，因为臀部的形态会影响着整个身体比例以及身材的线条感，当我们通过锻炼的方式来把臀线抬高使臀部外形变翘变紧致之时，双腿就会显得修长，