2021年03月23日
原标题：中年以后如何保持紧致腰腹？从基础动作练起，帮你保持纤细腰围
中年以后，我们会发现，在自己的饮食与运动习惯不变的情况下，也会容易变胖，此时想要有效减重则不像年轻之时那么容易，之所以会出现这种现象是因为随着年龄的增长，我们的基础代谢就会慢慢下降，同时肌肉也会以不同的速度流失，尤其是40岁以后肌肉流失的速度则会更加明显，而肌肉的流失同样也是导致基础代谢变缓的原因之一。
另外，我们还会发现，到了中年以后，自己在慢慢变胖之时，腰腹部的变化会变得更加明显
2021年03月23日
原标题：想要练臀不练腿？6个动作孤立练臀，帮你紧致臀形修饰臀腿比例
臀部训练不管是从外形上还是功能上都起着重要的作用，从外形上来看，饱满的翘臀是塑造身材曲线的重要部位，不但会使双腿显得修长纤细，还会使腰围看起来更细，使整个身材呈现出一定的曲线美。从功能上来看，臀部训练可以改善臀肌无力、稳定骨盆、提高髋关节的稳定性与灵活性，并因此来减轻对膝关节与腰背部的压力，从而起到保护膝盖与腰背部的作用。
当然，对于没有健康压力的年轻朋友来讲，练臀的主要目的则是为了
2021年03月23日
一些人减肥总是喜欢走捷径，认为吃泻药是最快又有效的，其实吃泻药减肥会有很多的危害，具体是什么让我们一起来看看。
减肥是特别重要的，因为体重回归正常，才能恢复健康。肥胖的身体，不仅看起来显得臃肿，而且容易得慢性病。因为体内堆积的脂肪和毒素都比较多，这些物质的存在，给身体带来了极大的负担。一些人追求快速减肥，便采用吃药减肥的方法，比如说泻药。小编提醒，常用泻药减肥对身体危害特别大，要尽早纠正这种错误的减肥方法，想要瘦得快，必须用对方法健康减肥。